Con la llegada de la menopausia, una de las grandes quejas de la mujer es que su cuerpo cambia y no es solo aumento de pesao y flacidez, sino también grasas localizadas alrededor de las vísceras, que hacen que acumulen en el abdomen y favorezca su inflamación. Afortunamente, hay ciertos consejos que pueden ayudar a reducir los efectos.

Nos lo explica Bárbara Fernández del Bas, experta en salud integral femenina, en Metafuturo: una dieta balanceada y ejercicio físico, pero también una buena higiene del sueño, nos ayudan a mejorar nuestra salud y estado de ánimo. Para el sueño hay alimentos que lo favorecen: avena y el plátano son muy ricos en triptófano, que propicia el buen descanso.

Pero ante todo, los alimentos. Para ello, la experta señala seguir la dieta mediterránea o la "nutrición" de las abuelas, que no es otra cosa que saber "de qué está hecho cuando estamos frente al plato"

En algunos casos, y como añadido, es posible recurrir a suplementos, como los productos bebibles para regular el colesterol, uno de los que se llaman "síntomas invisibles" de la menopausia, ya que su aumento está muy relacionado con la llegada de esta etapa de la vida de la mujer.

Todas estas recomendaciones van en la línea de las indicadas por las otras expertas que han participado en esta jornada de Metafuturo, como Isabel Pérez, responsable de Salud y Nutrición de Danone, Leticia Fernández-Friera, experta en salud cardiovascular, o Lucía Yturriaga, confundadora y CEO de Womanhood.

¿Qué es Metafuturo?

METAFUTURO es un proyecto único de Atresmedia que engloba numerosos eventos sobre el futuro de la sociedad, en un escenario de debate y reflexión sobre los desafíos y retos a los que nos enfrentamos. Además de esta última jornada, centrada en la menopausia y la salud femenina, Metafuturo es un foro transversal en el que hemos abordado todo tipo de asuntos, como la inteligencia artificial, la energía y el agua, el cambio climático, las finanzas del futuro, el arte, el deporte o la educación, entre otros.