horario
43% SUFREN UN EVENTO CARDÍACO
Entrenar en el momento exacto que marca tu reloj biológico podría multiplicar los beneficios del ejercicio
El ejercicio es una de las herramientas más eficaces para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ictus y diabetes, pero no todas las personas responden igual a la actividad física. Los investigadores recuerdan que el cronotipo, es decir, la tendencia natural a ser más activo por la mañana o por la noche, influye en los patrones de sueño, en la secreción hormonal y en la energía disponible a lo largo del día.
INFLUYE EN EL HORARIO
El cambio climático también afecta a la duración de los días
El cambio climático tiene múltiples efectos en nuestro planeta y nuevos estudios sugieren ahora el incremento, aunque mínimo, de la duración del día y la alteración del eje de rotación de la Tierra, debido a la pérdida de las masas de hielo de Groenlandia y la Antártida.
SE RECOMIENDA RESPETAR EL SISTEMA CIRCADIANO
Modificar nuestro horario de comer puede ayudarnos a perder peso
Prestar atención a nuestro reloj interno, y comer en el momento en que nuestro cuerpo está más preparado para absorber los nutrientes, mejorará nuestra salud y nos ayudará a adelgazar.
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