pan integral
EL MITO DE LOS ALIMENTOS INTEGRALES
Los consejos definitivos para consumir alimentos integrales con sentido común
La creencia de que elegir la versión "integral" de un producto es un salvoconducto para perder peso es uno de los errores más comunes en nutrición. La realidad es que 100 gramos de pan integral aportan prácticamente la misma energía que 100 gramos de pan blanco.
EL PROCESO INFLUYE EN LOS NUTRIENTES
¿Cuáles son los cereales más saludables?
Existe una diferencia en los nutrientes que tienen el trigo integral y la harina refinada. Un nuevo estudio pone estas diferencias en evidencia, al igual que ha investigado sobre en qué momento del proceso de producción de estos productos se ganan o se pierden nutrientes, y por tanto, hace la diferencia.
UNA GRAN FUENTE DE FIBRA
Las ventajas de añadir pan integral a tu día a día
La OMS recomienda ingerir entre 25 y 30 gramos de fibra al día, por lo que el pan integral es un gran aliado en nuestra dieta diaria. Nos ayudará a combatir los desórdenes gastrointestinales y nos aportará más beneficios. ¡Os los contamos!
UNA GRAN FUENTE DE FIBRA
Las ventajas de añadir pan integral a tu día a día
La OMS recomienda ingerir entre 25 y 30 gramos de fibra al día, por lo que el pan integral es un gran aliado en nuestra dieta diaria. Nos ayudará a combatir los desórdenes gastrointestinales y nos aportará más beneficios. ¡Os los contamos!