alimentación saludable
ABUSAN DEL AZÚCAR Y LA SAL
La mayoría de los niños no sigue una alimentación adecuada
La obesidad infantil y juvenil es uno de los problemas más graves de salud en la actualidad. En algunos puntos de España, más del 45% de los niños entre seis y nueve años pesa más de lo que debería. Para evitar este problema, no debemos pasar por alto la alimentación que siguen ahora.
ABUSAN DEL AZÚCAR Y LA SAL
La mayoría de los niños no sigue una alimentación adecuada
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SEGÚN UN ESTUDIO
Un consumo elevado de omega 3 reduce la obesidad
Las personas que consumen de forma frecuente alimentos ricos en omega 3, como los pescados grasos, cuentan con mayores concentraciones en sangre de ácido eicosapentaenoico (EPA) y tienen menos riesgo de padecer obesidad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oviedo y el IPLA-CSIC.
SEGÚN UN ESTUDIO
Un consumo elevado de omega 3 reduce la obesidad
Las personas que consumen de forma frecuente alimentos ricos en omega 3, como los pescados grasos, cuentan con mayores concentraciones en sangre de ácido eicosapentaenoico (EPA) y tienen menos riesgo de padecer obesidad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oviedo y el IPLA-CSIC.
10 CONSEJOS SALUDABLES
Cómo volver a nuestro peso de forma saludable tras los excesos navideños
Tras los excesos navideños, ahora toca volver a la rutina y, si fuera necesario, recuperar nuestro peso. Os proponemos 10 claves para hacerlo sin mucho esfuerzo y basándonos en una alimentación saludable.
10 CONSEJOS SALUDABLES
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DISPONIBLES TODO EL AÑO
Los beneficios de las espinacas
Las espinacas son verduras de hoja verde que podemos encontrar durante todo el año. Son económicas y muy versátiles, pueden comerse de diferentes maneras, tanto frescas como congeladas. Aunque crudas son más saludables. Además, cuentan con numerosos beneficios para nuestra salud: regeneran los glóbulos rojos, tienen proiedades anticancerosas, son una fuente de hierro y potasio, y aportan fibra.
DISPONIBLES TODO EL AÑO
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Caminar 10.000 pasos y beber seis vasos agua al día, algunas de las novedades de la pirámide nutricional
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha añadido una nueva base a la pirámide de la alimentación saludable tradicional, que incluye recomendaciones para mantener un estilo de vida saludable, como caminar 10.000 pasos diarios, cocinar con técnicas más saludables y una barra de sostenibilidad con los alimentos más sanos para el planeta. Además, ha publicado una guía para profesionales de la salud.
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