dieta saludable
A TRAVÉS DE LA FUNDACIÓN DIETA MEDITERRÁNEA
Nueva pirámide alimenticia para niños y jóvenes con tres nuevos conceptos: sostenibilidad, actividad física y bienestar emocional
La Fundación Dieta Mediterránea ha lanzado una nueva pirámide alimentaria para niños y jóvenes de 3 a 18 años, incorporando por primera vez aspectos clave como la sostenibilidad, la actividad física y el bienestar emocional.
DETENER LA HIPERTENSIÓN
Esta es la dieta más saludable para el corazón
Los científicos del Centro de investigación biomédica de Pennington, en EEUU, desarrollaron la dieta DASH, basada en un enfoque dietético para detener la hipertensión, y que es considerada como la dieta más saludable para el corazón.
ENVEJECIMIENTO EPIGENÉTICO
Una dieta sana baja en azúcar podría ayudar a tener una edad biológica más joven
Una dieta rica en vitaminas y minerales, sobre todo la mediterránea, pero especialmente sin mucho azúcar añadido, se relaciona con una edad biológica más joven a nivel celular, según un estudio que publica Jama Network Open.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES DE CARA AL VERANO
¿Qué puedes comer si vas a pasar el día en la playa?
Pasar un día al aire libre en la playa, la piscina o el campo no implica necesariamente comer de manera poco saludable. Es posible disfrutar de alimentos nutritivos que proporcionen energía y mantengan la saciedad sin recurrir a opciones procesadas y ricas en carbohidratos de rápida absorción. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones para preparar comidas saludables y equilibradas para tus días al aire libre.
SIGUE ESTOS CONSEJOS
Cómo tener una buena salud bucodental en vacaciones
Si quieres mantener tu salud buco dental también durante el periodo vacacional, puedes seguir los consejos que ha publicado el Consejo General de Dentistas y que puedes incorporar en tu día a día.
MEJORAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS
Los expertos alertan sobre la situación crítica de la nutrición en España
El XXXIII Consejo de la Sociedad Española de Nutrición (SEÑ) ha emitido un llamado urgente sobre la situación crítica de la nutrición en España, subrayando la necesidad de abordar la alimentación de manera multidisciplinaria.
IMPACTO DE LA ECONOMÍA EN LA DIETA
El tiempo y el coste desalienta a un 60% de los consumidores a adoptar una dieta saludable
Un 60% de los encuestados no cree posible mantener un menú saludable por 2,5 euros por persona.
DIETA EN POBLACIONES SOCIOECONÓMICAMENTE DESFAVORECIDAS
Seis de cada diez niños no toman ninguna fruta al día y el 86 % come menos de dos verduras
Ladieta mediterránea ha sufrido un deterioro entre niños y adolescentes en los últimos tres años y ya son seis de cada diez los que no comen ni una sola fruta al día, mientras que el 86 % no alcanza la ingesta recomendada de al menos dos verduras diarias.
SALUD Y DIETA
El consumo de ultraprocesados podría conllevar a riesgo de muerte
Los productos a base de carne, aves y mariscos listos para comer, las bebidas azucaradas y los postres muestran asociaciones con la muerte prematura.
DESAFÍOS Y HERRAMIENTAS
Alimentación infantil en el hogar: obligar a tu hijo a comer todo lo que hay en el plato es contraproducente
Llevar una alimentación saludable desde una edad temprana ayuda a que los niños creen patrones de alimentación saludable en su vida. Por ello la dieta que se da a menores de preescolar y primaria es muy importante, aunque, según revela una encuesta estadounidense, algunas de las estrategias que llevan las familias para promover una alimentación saludable son contraproducentes.