dieta saludable
HÁBITOS SALUDABLES DE COMIDA
Plato de Harvard: repetir la comida en la cena
No existe ningún problema en repetir la misma comida en la cena que la que hemos consumido a la hora de comer. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay que variar cada semana y así lo confirman los investigadores de Harvard.
BENEFICIOS DE LOS CARBOHIDRATOS
La ciencia avala las dietas bajas en carbohidratos
Ese tipo de dietas ha recibido el consenso científico al ser avaladas por los expertos que consideran que pueden ser seguras y nutritivas.
PUEDE SER BENEFICIOSO
¿Qué cantidad de carbohidratos deberíamos consumir según los expertos?
Investigadores de un estudio publicado en 'Critical Reviews in Food Science and Nutrition', sugieren que se está generando un consenso científico que defiende una dieta baja en carbohidratos en la que limita la ingesta de carbohidratos al 30% o menos.
UN ESTUDIO
Las dietas vegetarianas son las más eficaces para evitar contagiarse de Covid-19
Una dieta rica en verduras, legumbres, frutos secos y baja en lácteos y carne puede tener un efecto protector contra el COVID-19, según una investigación realiaza por investigadores brasileños que ha sido publicada en la revista 'BMJ Nutrition Prevention & Health'.
LA SAL, EL PRINCIPAL ENEMIGO
Una alimentación baja en sodio ayuda a reducir la presión arterial
Un estudio reciente de las universidades de Vanderbilt y Alabama evidencia que la presión arterial sistólica baja a nivel general seis milímetros de mercurio (mm Hg) con dietas semanales de menor contenido sódico al habitual, que puede descender hasta los 7 u 8 mm Hg en comparación con la ingesta de alimentos muy salados.
SEGÚN UNA INVESTIGACIÓN
Una dieta saludable podría reducir el impacto de los síntomas de la Covid-19
Junto con la vacunación, una dieta saludable con gran presencia de legumbres y cereales podría contribuir a reducir la gravedad de los síntomas de la Covid-19, según un estudio.
SEGÚN UN ESTUDIO
Los beneficios del ayuno para la salud
La restricción calórica a largo plazo proporciona una gran cantidad de beneficios en los animales, pero ahora se ha descubierto que, para poder obtenerlos, es necesario combinarla con el ayuno. Esto respalda las pruebas previas de que el ayuno puede mejorar la salud de las personas.
SEGÚN UN ESTUDIO
Los beneficios del ayuno para la salud
La restricción calórica a largo plazo proporciona una gran cantidad de beneficios en los animales, pero ahora se ha descubierto que, para poder obtenerlos, es necesario combinarla con el ayuno. Esto respalda las pruebas previas de que el ayuno puede mejorar la salud de las personas.
SEGÚN UN ESTUDIO
Consumir cacahuetes a diario mejora el rendimiento cognitivo y el estrés en los jóvenes
La ingesta diaria de productos de cacahuete podría suponer una mejora positiva en el rendimiento cognitivo y la respuesta ante el estrés de las personas jóvenes y sanas. Además, la variable de la edad no supone un factor que incida en los resultados.
SEGÚN UN ESTUDIO
Consumir cacahuetes a diario mejora el rendimiento cognitivo y el estrés en los jóvenes
La ingesta diaria de productos de cacahuete podría suponer una mejora positiva en el rendimiento cognitivo y la respuesta ante el estrés de las personas jóvenes y sanas. Además, la variable de la edad no supone un factor que incida en los resultados.