entrenamiento
La importancia del descanso al entrenar
Más entrenamiento no siempre significa más rendimiento: cuando el cuerpo pide parar
Entrenar más horas, sumar más sesiones o aumentar la intensidad no siempre se traduce en mejores resultados. De hecho, puede tener el efecto contrario. El descanso, a menudo desplazado a un segundo plano, es una pieza esencial del rendimiento deportivo y de la salud física y mental.
SEGÚN ESTUDIO
Esta es la mejor bebida para recuperarse tras hacer ejercicio intenso
Una investigación ha demostrado que beber zumo de frutas, concretamente de manzana, ayuda al organismo a recuperarse de un modo más rápido de una actividad física intensa.
CONSEJOS
Comer e hidratarnos bien nos ayudará a evitar las agujetas después de entrenar
Aunque existen innumerables formas de reducir las agujetas, la mejor manera de evitarlas se encuentra en no realizar sobreesfuerzos y en una correcta nutrición e hidratación, tanto antes, como después de entrenar.
ENTREVISTA CON EL DIRECTOR DE PRONAF
César Bustos, especialista en nutrición: "Aunque hagas deporte no puedes comer lo que te dé la gana"
Para mantenernos en forma mucho más impotante que entrenar es hacerlo bien. César Bustos, director de Pronaf, Programas de nutrición y actividad física desmonta los errores más frecuentes que hay en los entrenamientos.