fatiga
La importancia del descanso al entrenar
Más entrenamiento no siempre significa más rendimiento: cuando el cuerpo pide parar
Entrenar más horas, sumar más sesiones o aumentar la intensidad no siempre se traduce en mejores resultados. De hecho, puede tener el efecto contrario. El descanso, a menudo desplazado a un segundo plano, es una pieza esencial del rendimiento deportivo y de la salud física y mental.
REDUCE LA FATIGA Y AYUDA A LA CONCENTRACIÓN
Un tentempié durante el turno de noche nos ayudará a reducir el cansancio
Consumir durante un turno de trabajo de noche un alimento que no supere el 10% de la ingesta de energía diaria nos ayudará a estar más despiertos y activos.
REDUCE LA FATIGA Y AYUDA A LA CONCENTRACIÓN
Un tentempié durante el turno de noche nos ayudará a reducir el cansancio
Consumir durante un turno de trabajo de noche un alimento que no supere el 10% de la ingesta de energía diaria nos ayudará a estar más despiertos y activos.