problemas de sueño
EL MIEDO A DORMIR
Somnifobia: el trastorno que convierte el descanso en una fuente de estrés y alerta biológica
El sueño debería ser un proceso de recuperación natural, pero para quienes sufren somnifobia o hipnofobia, el momento de irse a la cama se transforma en una experiencia aterradora.
DESCANSO Y ALIMENTACIÓN
Lo que comes y cuándo lo comes puede cambiar la calidad de tu sueño
Los nutrientes y el horario de las comidas influyen directamente en la producción de hormonas y neurotransmisores que regulan el descanso nocturno.
PRESENTAN CAMBIOS DE HUMOR
Los niños que duermen poco y mal tienen peor capacidad de concentración
Los niños que tienen malas condiciones de sueño son más propensos a tener una peor capacidad de concentración y mal humor. Así lo ha declarado el experto en pediatría Gonzalo Pin, que ha señalado además que son niños más activos.
PRESENTAN CAMBIOS DE HUMOR
Los niños que duermen poco y mal tienen peor capacidad de concentración
Los niños que tienen malas condiciones de sueño son más propensos a tener una peor capacidad de concentración y mal humor. Así lo ha declarado el experto en pediatría Gonzalo Pin, que ha señalado además que son niños más activos.