verano
PARA MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO
Si los niños colaboran en la elaboración de los alimentos comerán mejor
El Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunidad Valenciana advierte del peligro que suponen los cambios de hábitos alimenticios de los niños en verano. Por ello, es importante seguir una serie de recomendaciones para que su dieta sea equilibrada, como tener una planificación de las comidas o animar a los niños a que participen en su elaboración.
TOP 3
Las frutas, verduras y legumbres más hidratantes
En verano, debido a las altas temperaturas, es fundamental no bajar la guardia en cuanto a mantener nuestro cuerpo bien hidratado. Y no solo debemos centrarnos en beber agua, sino que, mediante la alimentación, también podemos contribuir a alcanzar el porcentaje de hidratación que necesitamos. A continuación tienes un ránking de las top tres frutas, verduras y legumbres más hidratantes para que se conviertan en protagonistas de tus menús este verano.
TOP 3
Las frutas, verduras y legumbres más hidratantes
En verano, debido a las altas temperaturas, es fundamental no bajar la guardia en cuanto a mantener nuestro cuerpo bien hidratado. Y no solo debemos centrarnos en beber agua, sino que, mediante la alimentación, también podemos contribuir a alcanzar el porcentaje de hidratación que necesitamos. A continuación tienes un ránking de las top tres frutas, verduras y legumbres más hidratantes para que se conviertan en protagonistas de tus menús este verano.
MEJOR PREVENIR QUE CURAR
Qué hacer para evitar una intoxicación alimentaria en verano
Es habitual cambiar hábitos y comer con más frecuencia fuera de casa en vacaciones. Esto no significa que descuidemos nuestra alimentación. Por ello, y para evitar intoxicaciones alimentarias, el Colegio Profesional de Dietistas y Nutricionistas ha compartido estas diez recomendaciones.
MEJOR PREVENIR QUE CURAR
Qué hacer para evitar una intoxicación alimentaria en verano
Es habitual cambiar hábitos y comer con más frecuencia fuera de casa en vacaciones. Esto no significa que descuidemos nuestra alimentación. Por ello, y para evitar intoxicaciones alimentarias, el Colegio Profesional de Dietistas y Nutricionistas ha compartido estas diez recomendaciones.
MANTÉN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
7 alimentos que te ayudarán a mantener tu peso ideal este verano
Aunque es común optar por comidas más ligeras en verano es cierto que cuando estamos de vacaciones nos damos más caprichos y aparcamos nuestra rutina de gimnasio. Desde 'Objetivo Bienestar' te animamos a que disfrutes de la comida pero que lo hagas de una manera saludable. Si estos alimentos están en tu alimentación diaria no perderás la línea este verano.
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CUIDA TU PIEL
¿Qué pasos debemos seguir para escoger el mejor protector solar?
Es necesario el uso de cremas solares para prevenir que los rayos ultravioletas lleguen a la piel. Los dos tipos de rayos existentes, los UVA y los UVB, son dañinos para la piel y su incidencia sobre ella aumenta el riesgo de cáncer. Así que, sí, ya es hora de que sigas estos pasos para proteger tu piel correctamente.
CUIDA TU PIEL
¿Qué pasos debemos seguir para escoger el mejor protector solar?
Es necesario el uso de cremas solares para prevenir que los rayos ultravioletas lleguen a la piel. Los dos tipos de rayos existentes, los UVA y los UVB, son dañinos para la piel y su incidencia sobre ella aumenta el riesgo de cáncer. Así que, sí, ya es hora de que sigas estos pasos para proteger tu piel correctamente.
ES VERANO Y APETECE GAZPACHO
¿Por qué tomar gazpacho es tan beneficioso para nuestro organismo?
Verano y gazpacho van de la mano. En las épocas de calor lo que más nos apetece es tomarnos un buen plato frío para refrescarnos, ¿y qué mejor que un gazpacho? Una opción completa y que nos aporta infinidad de beneficios. Hidrata, refresca, no engorda, contiene fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables, ¿qué más podemos pedir?