Vitaminas
BENEFICIOS DEL SOL TAMBIÉN EN INVIERNO
Vitamina D en invierno, ¿cómo obtenerla?
Normalmente, el 90% de la vitamina D se obtiene por parte del sol a través de la piel, gracias a la acción de los rayos ultravioleta (UVB). El porcentaje restante se obtiene a través de la alimentación, del colecalcferol (D3) o ergoclaciferol (D2).
LA GRAN ALIADA EN LA SALUD HUMANA
Los nuevos beneficios de la dieta mediterránea asociados a la vitamina D y a la microbiota intestinal
Una alimentación basada en productos vegetales, pan, cereales y grasas como vinagre y aceite de oliva contribuye a aumentar los niveles séricos de vitamina D, independientemente de los estados actuales, y tanto la diversidad como la composición y funcionalidad de la flora intestinal.
LA ALIMENTACIÓN NOS PROTEGE
Los nutrientes que fortalecen el sistema inmunitario
Llevar a cabo una dieta variada y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Si seguimos una alimentación adecuada, nuestras defensas estarán más fortalecidas. Es importante conocer qué alimentos son ricos en minerales, proteínas o vitaminas e incorporarlos a nuestra alimentación.
LA ALIMENTACIÓN NOS PROTEGE
Los nutrientes que fortalecen el sistema inmunitario
Llevar a cabo una dieta variada y equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Si seguimos una alimentación adecuada, nuestras defensas estarán más fortalecidas. Es importante conocer qué alimentos son ricos en minerales, proteínas o vitaminas e incorporarlos a nuestra alimentación.
PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Tomar el sol sin protector solar, clave para obtener vitamina D durante la cuarentena
Pasar mucho tiempo sin salir de casa y, por tanto, sin que nos llegue la luz solar de forma directa, puede debilitar nuestras defensas ante todo tipo de infecciones.
PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
Tomar el sol sin protector solar, clave para obtener vitamina D durante la cuarentena
Pasar mucho tiempo sin salir de casa y, por tanto, sin que nos llegue la luz solar de forma directa, puede debilitar nuestras defensas ante todo tipo de infecciones.
ALIMENTOS SALUDABLES
Cuida de tus huesos gracias al calcio y a la exposición directa al sol
Para mantener un correcto desarrollo óseo es imprescindible hacer ejercicio y seguir una alimentación variada, con productos ricos en calcio y en vitamina D.
ALIMENTOS SALUDABLES
Cuida de tus huesos gracias al calcio y a la exposición directa al sol
Para mantener un correcto desarrollo óseo es imprescindible hacer ejercicio y seguir una alimentación variada, con productos ricos en calcio y en vitamina D.
REFUERZA LOS HUESOS
Toma pescado azul para no descuidar tus niveles de vitamina D
Nuestra piel se encarga de proporcionarnos vitamina D3 a través de la absorción de rayos UVB, una situación que puede complicarse durante estos días.
REFUERZA LOS HUESOS
Toma pescado azul para no descuidar tus niveles de vitamina D
Nuestra piel se encarga de proporcionarnos vitamina D3 a través de la absorción de rayos UVB, una situación que puede complicarse durante estos días.