Alimentación
FAQ'S
¿Cuánta agua he de tomar al día?
Entre un litro y medio y dos litros. No obstante, ten en cuenta que el agua no es la única manera de hidratarse. Caldos, sopas, verduras, frutas, otras bebidas... también contribuyen a este proceso esencial para el organismo humano. La sed es la alarma que avisa de que estamos empezando a deshidratarnos. Hay que beber antes de que este aviso salte, especialmente en situaciones de más calor y humedad.
FAQ'S
¿Cuánta agua he de tomar al día?
Entre un litro y medio y dos litros. No obstante, ten en cuenta que el agua no es la única manera de hidratarse. Caldos, sopas, verduras, frutas, otras bebidas... también contribuyen a este proceso esencial para el organismo humano. La sed es la alarma que avisa de que estamos empezando a deshidratarnos. Hay que beber antes de que este aviso salte, especialmente en situaciones de más calor y humedad.
FAQ'S
¿Qué pasa si me voy al cole sin desayunar?
El desayuno ha de aportar alrededor del 25% de las calorías necesarias para todo el día y todas las que hacen falta para afrontar la mañana en clase. Si no desayunas no te concentrarás en clase, no podrás seguir el ritmo de las explicaciones y te fallará la memoria a la hora de recordar lo que han explicado los profesores. Tampoco tendrás energía para jugar en el recreo, te sentirás cansado y además estarás de mal humor.
FAQ'S
¿Qué pasa si me voy al cole sin desayunar?
El desayuno ha de aportar alrededor del 25% de las calorías necesarias para todo el día y todas las que hacen falta para afrontar la mañana en clase. Si no desayunas no te concentrarás en clase, no podrás seguir el ritmo de las explicaciones y te fallará la memoria a la hora de recordar lo que han explicado los profesores. Tampoco tendrás energía para jugar en el recreo, te sentirás cansado y además estarás de mal humor.
FAQ'S
¿Cuántas horas debo dormir al día para huir de la obesidad?
Los escolares han de dormir entre 10 y 12 horas para asegurarse un correcto descanso, pero también un desarrollo saludable.
FAQ'S
¿Cuántas horas debo dormir al día para huir de la obesidad?
Los escolares han de dormir entre 10 y 12 horas para asegurarse un correcto descanso, pero también un desarrollo saludable.
FAQ'S
¿Cuántas veces hay que comer al día y por qué?
Lo ideal es hacer cinco comidas diarias (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena). De esta manera se ingieren raciones más adecuadas, evitas los atracones, los desniveles en los niveles de glucosa en sangre, el picoteo de productos menos saludables, las digestiones pesadas y el aumento de peso.
FAQ'S
¿Cuántas veces hay que comer al día y por qué?
Lo ideal es hacer cinco comidas diarias (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena). De esta manera se ingieren raciones más adecuadas, evitas los atracones, los desniveles en los niveles de glucosa en sangre, el picoteo de productos menos saludables, las digestiones pesadas y el aumento de peso.
FAQ'S
¿Es posible comer bien en un establecimiento de comida rápida?
La clave de una buena alimentación reside en la variedad. Actualmente, la mayoría de estos establecimientos ofrecen en sus menús frutas, verduras, ensaladas y bebidas saludables para equilibrar la comida. Decántate por estas alternativas y modula la frecuencia con la que visitas estos restaurantes y no tendrás ningún problema.
FAQ'S
¿Es posible comer bien en un establecimiento de comida rápida?
La clave de una buena alimentación reside en la variedad. Actualmente, la mayoría de estos establecimientos ofrecen en sus menús frutas, verduras, ensaladas y bebidas saludables para equilibrar la comida. Decántate por estas alternativas y modula la frecuencia con la que visitas estos restaurantes y no tendrás ningún problema.