consejos
DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD
Encuentra la felicidad en las actividades de cada día
Como parte de este día tan especial, te acercamos una serie de recomendaciones para conseguir un mejor estado de ánimo.
DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD
Encuentra la felicidad en las actividades de cada día
Como parte de este día tan especial, te acercamos una serie de recomendaciones para conseguir un mejor estado de ánimo.
CONSEJO
Añade frutos secos en tus ensaladas
Al incluir frutos secos a tus ensaladas conseguirás que sean más apetitosas y añadirás grasas saludables, minerales, proteinas y fibra.
CONSEJOS
Escucha a tus mayores y te enriquecerás gracias a sus consejos
Atender a las personas de mayor edad nos ayudará a empatizar con ellos y comprenderlos mejor. Además mejorará su salud mental y cognitiva.
CONSEJOS
Ejercita tu respiración para mejorar tu salud física y mental
¿Sabías que respirar de forma correcta nos ayudará a mejorar tanto la salud del corazón como nuestra memoria? Además, una correcta respiración reduce nuestra ansiedad y la sensación de fatiga.
CONSEJOS
Presta atención a las palabras de los demás y mejorarás su confianza
Intenta ponerte en el lugar de otros para conseguir aportar mejores soluciones a todo tipo de cuestiones. Practica la escucha activa y mejorarás la confianza en ti mismo, así como la que los demás depositen en ti.
EVITA LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA
Consejos para prevenir el dolor de espalda
Si sufres molestias en la espalda, lo más recomendable es evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo y practicar actividades físicas que no sean demasiado intensas.
EVITA LLEVAR UNA VIDA SEDENTARIA
Consejos para prevenir el dolor de espalda
Si sufres molestias en la espalda, lo más recomendable es evitar mantener la misma postura durante mucho tiempo y practicar actividades físicas que no sean demasiado intensas.
CONSEJOS
Comer e hidratarnos bien nos ayudará a evitar las agujetas después de entrenar
Aunque existen innumerables formas de reducir las agujetas, la mejor manera de evitarlas se encuentra en no realizar sobreesfuerzos y en una correcta nutrición e hidratación, tanto antes, como después de entrenar.
CONSEJOS
Un sistema de incentivos nos hará más productivos y mejorará nuestros ánimos
¿Sabías que ponernos metas en nuestro día a día, y fomentar pequeños premios o recompensas por completarlas nos ayudará a estar más motivados y a mejorar nuestro ánimo?