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CONSEJOS
Da ejemplo y apuesta por una alimentación saludable
Recuerda llevar un estilo de vida saludable basado en una dieta variada y completa para actuar como un ejemplo para tus hijos. Así conseguirás que, incluso desde pequeños, decidan apostar por una vida mucho más sana.
CONSEJOS
Correr dentro del agua aumentará nuestra resistencia aeróbica sin apenas darnos cuenta
Entrenar debajo del agua es una de las formas más asequibles de hacer ejercicio. Correr o andar dentro del agua nos ayudará a mejorar la musculatura de nuestras piernas y, además, es una de las mejores formas de rehabilitación para lesiones en estas zonas del cuerpo.
CONSEJOS
Activa tu mente y tu cuerpo con una ducha de agua fría
Combinar nuestras duchas matinales con unos segundos de agua fría puede servir para mejorar nuestro día a día y todo tipo de enfermedades. ¿Sabías que una ducha de agua fría actúa como si hubiéramos tomado dos tazas de café?
CONSEJOS
Descubre los beneficios de andar descalzo
¿Sabías que al andar o correr descalzos por superficies lisas, o sobre la arena de la playa, conseguiremos fortalecer nuestro cuerpo mucho más que si llevásemos calzado? Practica ‘barefoot’ para mejorar tu salud y lograr múltiples beneficios.
CONSEJOS
Fortalece tu sistema inmunitario con tan solo una cucharada de miel
¿Sabías que la miel tiene efectos antibióticos y que es capaz de ayudarnos a recuperarnos de quemaduras? Añade este ingrediente a tus postres para endulzar tu vida y mejorar tu salud.
CONSEJOS
Respira de manera profunda y meditada para oxigenar tu cuerpo y tu mente
Recuerda reservar unos minutos al día para mejorar la oxigenación de tu cuerpo a través de sencillos ejercicios de relajación y respiración. De esta forma mejorarás tu salud y reducirás el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, como infartos.
CONSEJOS
Humidifica el ambiente para respirar mejor y evitar problemas de salud
Recuerda mantener unos niveles adecuados de humedad en tu hogar para evitar la acumulación de partículas en el aire, así como para respirar mejor e impedir la sequedad en el ambiente.
CONSEJOS
Mantén una postura erguida y evita el dolor de espalda
Sufrir dolor de espalda es más común de lo que podría pensarse, ya que en muchas ocasiones podemos desarrollar una serie de malos hábitos, como gestos o posturas, que descuidan la salud muscular de esta zona. ¿Sabías que a lo largo de nuestra vida, la mayoría de las personas, podríamos sufrir dolores de este tipo?
CONSEJOS
Desayuna antes de entrenar para mejorar tu salud
¿Sabías que entrenar después de haber desayunado es mucho más beneficioso para el organismo que hacerlo en ayunas? Intenta tomar siempre algún alimento no graso y ligero por las mañanas y mejora la calidad de tus ejercicios.
CONSEJOS
Añade una fuente de proteínas a tu desayuno para mejorar tu bienestar
Las proteínas nos ayudarán a mejorar nuestra capacidad de concentración y nuestra memoria, y a comenzar la jornada con mucha más energía. Añade alimentos ricos en proteínas a tu dieta y empieza tu día de la mejor manera.