dieta mediterránea
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJO
La sandía, una fruta que te refresca por fuera y te hidrata por dentro
Es una fruta muy rica en vitaminas A y C. Es una fruta ideal para tomarla fría ya que tiene mucho aporte de agua y sacia la sed además de ser una de las que más hidrata. Es también baja en calorías y contiene potasio que es imprescindible para un buen desarrollo del sistema nervioso y de los músculos.
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJO I PROGRAMA 33
El Calcio es imprescindible para crecer fuertes
El Calcio es imprescindible para crecer sanos y fuertesEl calcio es uno de los minerales fundamentales para la formación y mantenimiento de los huesos y dientes. Los niños y los más mayores de la casa tienen que ingerir más cantidad de calcio que los adultos. 3 vasos al día son lo mínimo que deben tomar los más pequeños de la casa, pero también los frutos secos, verduras y pasta. Este mineral es un gran aliado de las noches, ya que consigue que duerman como angelitos.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 33
Las Rosa García dicen adiós a El Estirón
Carla y Alex llegan ya al final de su paso por El Estirón. Dos niñas que han aprendido muchísimo de los consejos del programa, ahora comen más verduras y hacen más deporte. Ahora saben el recorrido de los alimentos por el cuerpo, tras su aventura por ‘La Mujer Gigante’.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 33
El Estirón merienda con la Albacete
Las pequeñas Lucía y María suelen merendar un lácteo y un bocadillo de camino a casa. A María los bocadillos no le gustan y prefiere unas galletas o algo dulce. Sin embargo a su hermana sí que le gustan los bocatas. Es importante que merienden los niños merienden lácteos y fruta, además de cereales. ¡Vamos a ver qué meriendan las Albacete!
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 33
¡Los Naím superan el reto de las verduras!
Según las tareas de la comida, a Amelia le toca poner la mesa, a Alejandro servir los platos y Diego recogerá. Los pequeños Naím se superan cada día, primero fue la merienda de frutas y después la cena de verdura. En general todo lo ‘verde’ era una prueba de fuego para los niños, pero con el truco de los platos e involucrarles en la cocina ha sido suficiente para que le pongan ganas. ¡Ánimo chicos!
MEJORES MOMENTOS I EL ESTIRÓN PROGRAMA 32
¡Las Albacete son una deportistas de primera!
Lucía baila funky, juega al baloncesto y todavía tiene tiempo para salir el fin de semana a montar en bici con su hermana María y con su padre. María hace atletismo y practica el frontón durante la semana. Como vemos todo un ejemplo del deporte en familia.
NUTRICONSEJO I EL ESTIRÓN PROGRAMA 32
Los Carbohidratos, unos nutrientes esenciales
La pasta, los cereales o las patatas contienen hidratos de carbono o carbohidratos. Estos nutrientes de los alimentos nos ayudan a quemar las grasas y son fundamentales para el sistema nervioso.
¡Las pequeñas Lucía, María y Ana son una deportistas de primera!
¡Las pequeñas Lucía, María y Ana son una deportistas de primera!
Lucía baila funky, juega al baloncesto y todavía tiene tiempo para salir el fin de semana a montar en bici con su hermana María y con su padre. María hace atletismo y practica el frontón durante la semana. Como vemos todo un ejemplo del deporte en familia.
MEJORES MOMENTOS I EL ESTIRÓN PROGRAMA 32
Los Naím meriendan sano, sano y rico, rico
El juego de la ruleta de las tareas fue todo un éxito y es que esta semana los pequeños Naím, cada uno tiene una tarea. Amelia pone la mesa, Alejandro pela la fruta y a Diego le tocó recoger la mesa. Ahora algo de yogurt y ¡listo!
EL ESTIRÓN I AVANCE DEL PROGRAMA
¡Los Naím meriendan fruta por fin!
En el programa de esta semana veremos cómo los Naím meriendan fruta por primera vez en todo este tiempo. Gracias a los consejos, trucos y juegos de María Luísa Ferrerós los chicos ya meriendan sano. También seguiremos el curso de la exposición de ‘La Mujer Gigante’ con la familia Rosa. Y conoceremos más a las pequeñas Albacete, que son unas amantes de los paseos en bicicleta. ¡No te pierdas el programa!