Objetivo Bienestar
CONSEJOS
Fortalece tu sistema inmunitario con tan solo una cucharada de miel
¿Sabías que la miel tiene efectos antibióticos y que es capaz de ayudarnos a recuperarnos de quemaduras? Añade este ingrediente a tus postres para endulzar tu vida y mejorar tu salud.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Descubrimos los beneficios para la salud de saltar en cama elástica
En la sección de Objetivo Bienestar de Espejo Público, esta semana descubrimos las ventajas de saltar en cama elástica. Un ejercicio que nos permite presentar resultados saludables mucho antes que otros deportes.
CONSEJOS
Humidifica el ambiente para respirar mejor y evitar problemas de salud
Recuerda mantener unos niveles adecuados de humedad en tu hogar para evitar la acumulación de partículas en el aire, así como para respirar mejor e impedir la sequedad en el ambiente.
CONSEJOS
Mantén una postura erguida y evita el dolor de espalda
Sufrir dolor de espalda es más común de lo que podría pensarse, ya que en muchas ocasiones podemos desarrollar una serie de malos hábitos, como gestos o posturas, que descuidan la salud muscular de esta zona. ¿Sabías que a lo largo de nuestra vida, la mayoría de las personas, podríamos sufrir dolores de este tipo?
CONSEJOS
Desayuna antes de entrenar para mejorar tu salud
¿Sabías que entrenar después de haber desayunado es mucho más beneficioso para el organismo que hacerlo en ayunas? Intenta tomar siempre algún alimento no graso y ligero por las mañanas y mejora la calidad de tus ejercicios.
CONSEJOS
Añade una fuente de proteínas a tu desayuno para mejorar tu bienestar
Las proteínas nos ayudarán a mejorar nuestra capacidad de concentración y nuestra memoria, y a comenzar la jornada con mucha más energía. Añade alimentos ricos en proteínas a tu dieta y empieza tu día de la mejor manera.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Aplícate protector solar cada dos horas y evita los daños del sol en tu piel
En esta ocasión, repasamos junto a la Directora de Investigación y Desarrollo del grupo Clarins, los riesgos más frecuentes de la exposición solar en nuestra piel.
CONSEJOS
Desayuna cereales, fruta y algún producto lácteo para empezar el día con energía
¿Sabías que desayunar tranquilos y relajados tiene múltiples beneficios para nuestra salud? Además, tomar un desayuno completo cada mañana nos ayudará a estar mucho más concentrados. Así podremos disfrutar del día y a estar mucho menos cansados.
CONSEJOS
Desayuna siempre y afronta la mañana de la mejor forma
Empezar el día tomando algo para desayunar, por poco que sea, conllevará todo tipo de ventajas y beneficios a la hora de comenzar nuestra jornada. Intenta empezar el día con buen pie, y si crees que no vas a poder prepararte algo consistente, al menos intenta abrir apetito con una pieza de fruta.
21 DE JUNIO, DÍA MUNDIAL DEL YOGA
Roberto Brasero nos recuerda los múltiples beneficios del yoga
El 21 de junio se celebra el Día Mundial del Yoga, un acontecimiento declarado por la Organización de Naciones Unidas el 11 de diciembre de 2014, después de considerar los múltiples beneficios de esta actividad, tanto para acabar con el estrés, como para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo, o aumentar nuestra energía.