Salud cardiovascular
PARA REDUCIR ACCIDENTES CARDIOVASCULARES
La dieta mediterránea y el ejercicio reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, según estudio
La dieta mediterránea baja en calorías, acompañada de actividad física, tienen un papel clave en la flora intestinal, reduciendo los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares, según un estudio desarrollado por varios grupos del Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBEROBN) liderados por la Universitat Rovira i Virgili e Institut d'Investigació Sanitària Pere Virgili de Reus (IISPV).
DEPORTE Y SALUD CARDIOVASCULAR
Dar entre 9.000 y 10.000 pasos diarios puede prevenir el riesgo de muerte
Cada paso adicional hasta alrededor de 10.000 pasos por día reduce el riesgo de muerte y enfermedad cardiovascular (ECV), independientemente de cuánto tiempo restante se pase de forma sedentaria, informa un gran estudio poblacional realizado por la Universidad de Sydney/Centro Charles Perkins (Australia) y publicado en el 'British Journal of Sports Medicine'.
SEGÚN UN ESTUDIO
¿Cuántos cereales integrales debemos comer para conseguir beneficios cardiovasculares?
Consumir al menos tres porciones diarias de cereales integrales ayuda a mejorar la presión arterial, regular los niveles de azúcar en sangre o reducir el aumento de la cintura.
SEGÚN UN ESTUDIO
¿Cuántos cereales integrales debemos comer para conseguir beneficios cardiovasculares?
Consumir al menos tres porciones diarias de cereales integrales ayuda a mejorar la presión arterial, regular los niveles de azúcar en sangre o reducir el aumento de la cintura.
PEOR MEMORIA
Una mala salud a los 20 años puede tener secuelas cerebrales en el futuro
Fumar, tener alto el colesterol o el índice de masa corporal (IMC) de joven, puede aumentar el riesgo de sufrir problemas o enfermedades relacionadas con la memoria e, incluso, con la capacidad del cerebro para regular de forma adecuada su flujo sanguíneo.
PEOR MEMORIA
Una mala salud a los 20 años puede tener secuelas cerebrales en el futuro
Fumar, tener alto el colesterol o el índice de masa corporal (IMC) de joven, puede aumentar el riesgo de sufrir problemas o enfermedades relacionadas con la memoria e, incluso, con la capacidad del cerebro para regular de forma adecuada su flujo sanguíneo.
APORTA GRASAS SALUDABLES
Un aguacate al día reduce el colesterol malo
El colesterol puede ser malo si se refiere a la lipoporoteína de baja densidad oxidada (LDL) o a las pequeñas y densas partículas del LDL que promueven la acumulación de placa en las arterias. El aguacate es un alimento que controla y reduce estos niveles.
APORTA GRASAS SALUDABLES
Un aguacate al día reduce el colesterol malo
El colesterol puede ser malo si se refiere a la lipoporoteína de baja densidad oxidada (LDL) o a las pequeñas y densas partículas del LDL que promueven la acumulación de placa en las arterias. El aguacate es un alimento que controla y reduce estos niveles.
CONSEJOS
Ejercita tu respiración para mejorar tu salud física y mental
¿Sabías que respirar de forma correcta nos ayudará a mejorar tanto la salud del corazón como nuestra memoria? Además, una correcta respiración reduce nuestra ansiedad y la sensación de fatiga.
OBJETIVO BIENESTAR | CUIDA DE TI
'Te cuidamos de corazón', la iniciativa para que conozcas tu bienestar cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en el verdadero azote de la salud en los países desarrollados. No obstante, la buena noticia es que la mayoría puede prevenirse adoptando un estilo de vida saludable.