Más de la mitad de los niños se levantan con sueño porque duermen una o dos horas menos de lo que deberían. Es importante establecer una rutina para ir a la cama y practicar ejercicio físico durante el día porque ayuda a dormir mejor. La salud de los más pequeños depende de un buen sueño, ya que si se levantan somnolientos también estarán cansados, irritables, y sin apetito. No  dormir lo suficiente afectará, además, a su rendimiento escolar, físico, e intelectual.