GENERA BACTERIAS Y HONGOS
En el ámbito del cuidado personal, pocos hábitos están tan arraigados y son, a la vez, tan desaconsejados por los especialistas como el uso de bastoncillos de algodón.
NERVIOS DORMIDOS
A todos nos ha pasado, estamos tranquilos viendo una película en el sofá y, de repente, una pierna o un brazo deja de sentirse como siempre. Notamos un hormigueo, pequeños pinchazos o una especie de corriente que recorre la zona. Esa sensación tiene nombre, parestesia, y aparece cuando un nervio que ha estado comprimido vuelve a activarse al cambiar de postura.
LÍMITES SANOS
¿Te has parado a pensar en cuántas veces dices "sí" cuando en realidad querías decir "no"? A veces es a un plan, otras a un favor, o incluso a una petición que te pilla agotado. Puede parecer un gesto pequeño, pero aprender a negarse a tiempo es una habilidad clave para proteger nuestro bienestar y marcar límites sanos.
MEJORAR LA RESPIRACIÓN EN ASMÁTICOS
Los lavados nasales se han convertido en el recurso estrella contra la congestión y las alergias, pero su uso no debe ser indiscriminado. Aunque son una herramienta terapéutica excelente, los expertos advierten de que un uso excesivo en personas sanas puede resultar contraproducente e irritar la mucosa.
FALSA CURA
Los ginger shots se han convertido en una de las tendencias más repetidas en redes sociales, donde miles de usuarios comparten cada mañana vídeos tomando un chupito de jengibre con la promesa de obtener un impulso inmediato para 'reforzar las defensas'. Esta imagen de remedio rápido y natural ha calado con fuerza, pero los expertos en nutrición insisten en que la ciencia no respalda estas expectativas.
DÍA INTERNACIONAL DEL LIBRO
En un mundo saturado de estímulos visuales y consumo rápido de redes sociales, el libro se alza como una de las herramientas más potentes para la salud mental. Coincidiendo con la celebración del Día Internacional del Libro este 23 de abril, psicólogos y expertos reivindican la lectura placentera no solo como una fuente de conocimiento, sino como una auténtica terapia de desconexión.
El 59% DE LOS ESPAÑOLES TIENE ESTRÉS
En una sociedad que idolatra la productividad y las agendas hiperprogramadas, el "síndrome de la vida ocupada" se ha convertido en una epidemia silenciosa.
1.128 CASOS DIARIOS
Un análisis realizado en más de 150 ciudades chinas ha identificado una relación clara entre los episodios de calor extremo, temperaturas superiores a 38 ºC, el frío intenso por debajo de –10 ºC y las precipitaciones muy abundantes, y un aumento significativo de las enfermedades cardiovasculares en adultos de mediana y avanzada edad.
40% DE RIESGO
Los turnos de noche y de madrugada alteran los ritmos biológicos que regulan funciones esenciales del organismo, como el sueño, la temperatura corporal, la secreción hormonal o el apetito. Obligar al cuerpo a mantenerse activo en horas que no le corresponden tiene un impacto directo tanto en la salud física como en el bienestar mental.
CONSECUENCIAS IRREPARABLES
El auge de los entrenamientos virales en TikTok está disparando las alarmas entre profesionales del ejercicio. Víctor Moreno, entrenador personal, advierte de que seguir rutinas genéricas que circulan en redes puede convertirse en una puerta directa a lesiones musculares y articulares.