LA CLAVE ES UNA RUTINA SALUDABLE
La motivación para retomar el ejercicio y compensar los excesos se reactiva de forma cíclica en determinadas épocas del año. Sin embargo, detrás de este impulso estacional por buscar rutinas exprés y dietas rápidas, los especialistas advierten de la presencia de fallos de planteamiento recurrentes que condenan estas estrategias al fracaso a medio y largo plazo.
EL GIMNASIO ES UNA DE LAS MAYORES CAUSAS DE LESIONES FÍSICAS
Acudir al gimnasio se ha convertido en la principal fuente de salud para casi un tercio de la población española, especialmente entre los menores de 34 años y, cada vez más, en personas mayores que buscan los beneficios del entrenamiento de fuerza. Sin embargo, este crecimiento del fitness ha traído consigo un aumento paralelo de lesiones en hombros, rodillas y columna lumbar
EL MITO DE LOS ALIMENTOS INTEGRALES
La creencia de que elegir la versión "integral" de un producto es un salvoconducto para perder peso es uno de los errores más comunes en nutrición. La realidad es que 100 gramos de pan integral aportan prácticamente la misma energía que 100 gramos de pan blanco.
BENEFICIOS PARA LA SALUD
Un estudio, realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard en Massachusetts (EEUU), busca averiguar la proporción óptima de proteína vegetal y animal en la dieta. La principal conclusión es que un mayor consumo de proteínas vegetales puede se beneficioso para la salud, al reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares y coronarias, y mejorar la calidad de vida.
VARIOS FACTORES AFECTAN AL AGOTAMIENTO
Con el cambio de estación de verano a otoño los días se vuelven más cortos, hay menos luz natural, empiezan a bajar las temperaturas, y esto puede generar una sensación de cansancio. Aunque también factores como la alimentación, los cambios en los hábitos del sueño o el estado emocional pueden afectar.
SALUD CARDIOVASCULAR
Las afecciones que afectan al corazón son la primera causa de defunción y, en España una de cada tres personas fallece a causa de este tipo de enfermedades. Es por ello que es importante mantener una buena salud cardiovascular, y estos hábitos saludables te pueden ayudar a ello.
CONSEJO DE AESAN Y OBJETIVO BIENESTAR
El desayuno y la merienda son dos de las comidas más importantes del día. Desayunar en familia y merendar alimentos locales, de temporada, menos procesados y más de origen vegetal, es clave para mantener nuestra salud y la del planeta. Prueba opciones como la fruta entera, cereales integrales o frutos secos
CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD
La obesidad puede afectar ala calidad de vida de las personas, porque puede tener efectos en la movilidad y puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
FRUTA Y SALUD OCULAR
Consumir una variedad de frutas a diario es fundamental para mantener una buena salud visual a largo plazo y para prevenir o retrasar la aparición de problemas oculares.
SEGÚN EL MINISTERIO DE SANIDAD
Las poblaciones de medusas llegan a las playas arrastradas por las corrientes, lo cual puede perjudicar el baño de la gente, porque estas criaturas tienen células urticantes para defenderse y para capturar a sus presas.
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