La práctica habitual de ejercicio moderado previene la obesidad y el sobrepeso en niños y adolescentes. Además de los beneficios físicos, con el ejercicio programado los niños aprenden a valorar las recompensas tras realizar un esfuerzo. El Objetivo es divertirse y moverse, no hace falta ganar. Evitar el ocio sedentario es vital contra la obesidad. Si el ejercicio se hace en familia... mucho mejor.