Tras una encuesta a más de 2.000 ciudadanos, el estudio concluye que estos son los dos principales factores que les frenan al cambiar de hábitos y emprender una vida más saludable, según informa FJSC.
El 57,3% de españoles constata que las opciones alimentarias más saludables son más caras.
El 32,8% cree que hacer dieta y ponerse en forma es demasiado exigente, frente a otros encuestados que ven el problema en otros hábitos
![Alimentación saludable y equilibrada Alimentación saludable y equilibrada](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages02/2023/11/22/86AB2A3F-B23A-403B-B09F-5309A5881B4A/alimentacion-saludable-equilibrada_64.jpg)
El 59,3% de los encuestados ve excesivo el coste de los gimnasios.
El 40,8% de los españoles, su horario de trabajo no les permite establecer un programa de deporte a largo plazo.
![El deporte es vida: Media hora de ejercicio para prevenir, tratar y sobrevivir al cáncer El deporte es vida: Media hora de ejercicio para prevenir, tratar y sobrevivir al cáncer](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2024/02/05/16404790-C2F8-4E12-AF62-950E3E61DD25/deporte-vida-media-hora-ejercicio-prevenir-tratar-sobrevivir-cancer_64.jpg)
Otros ven obstáculos psicológicos: el 35,7% no se sienten motivados y el 30,1% lo han intentado pero no han visto los resultados que esperaban.
![Persona joven con problemas de depresión Persona joven con problemas de depresión](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages02/2021/10/25/773BB225-BECA-4619-9875-0D0C99190627/64.jpg)
El 16,3% cree que el consumo de alcohol desestabilizó su posible actividad deportiva en el pasado, y el 23,7% dice lo mismo del tabaco.
![Dejar de fumar Dejar de fumar](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2022/01/05/9D3F9CB7-B46A-4BE6-93D8-8233990B1AA4/64.jpg)
Buenos y malos hábitos
![Bebidas saludables Bebidas saludables](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages02/2024/03/13/116EE62A-C1EC-4D97-B713-4947015415D4/bebidas-saludables_64.jpg)
Al preguntarse a los encuestados sobre cambios de hábitos que favorecen mantener una rutina de fitness y conseguir los resultados esperados, el 39,6% dice beber más agua si quiere bajar de peso y el 45,8% afirma que la vitamina C es un recurso para mejorar sus hábitos de fitness y fuerza. Y el 45,1% de españoles no sabe exactamente qué alimentos y bebidas puede consumir para sentirse más fuerte y en forma, ante lo cual FJSC ha recomendando que, si se consumen con moderación, los zumos de fruta son una forma rápida de obtener la mayor parte de las necesidades de vitamina C del día.