Cada edad tiene unos requerimientos nutricionales diferentes. Desde el nacimiento hasta la infancia, los padres han de incorporar progresivamente los alimentos a su dieta hasta hacerla igual de variada y equilibrada que la de los mayores. Salvo intolerancias, alergias o problemas médicos, un niño puede comer exactamente lo mismo que un adulto, respetando, eso sí, la proporción de nutrientes y el tamaño de las raciones. Sus gusto personales también acabarán determinando la composición de su dieta, pero no hay impedimentos para que padres e hijos coman lo mismo a la mesa.