También verduras como el brócoli, las coles bruselas y el pimiento rojo son ricas en vitamina C. El zinc ayuda también a prevenir esta enfermedad tan típica en niños y ancianos. Algunos alimentos ricos en zinc son las carnes rojas o de ave, los lacteos y los cereales integrales. Si los niños ya están resfriados, lo mejor es un caldo caliente.
NUTRICONSEJOS I EL ESTIRÓN
NUTRICONSEJOS I EL ESTIRÓN
Para el resfriado, vitamina C
Para evitar los resfriados típicos de esta época del año es muy importante tener una buena alimentación. Nuestro sistema inmunitario ha de funcionar perfectamente. Los alimentos con vitamina C como los cítricos y otras frutas como el kiwi y el melón son alimentos ricos en esta vitamina.
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