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EL GIMNASIO ES UNA DE LAS MAYORES CAUSAS DE LESIONES FÍSICAS
Las reglas que necesitas conocer para evitar las lesiones en el gimnasio
Acudir al gimnasio se ha convertido en la principal fuente de salud para casi un tercio de la población española, especialmente entre los menores de 34 años y, cada vez más, en personas mayores que buscan los beneficios del entrenamiento de fuerza. Sin embargo, este crecimiento del fitness ha traído consigo un aumento paralelo de lesiones en hombros, rodillas y columna lumbar
EL MITO DE LOS ALIMENTOS INTEGRALES
Los consejos definitivos para consumir alimentos integrales con sentido común
La creencia de que elegir la versión "integral" de un producto es un salvoconducto para perder peso es uno de los errores más comunes en nutrición. La realidad es que 100 gramos de pan integral aportan prácticamente la misma energía que 100 gramos de pan blanco.
BENEFICIOS PARA LA SALUD
¿Qué proporción de proteína vegetal y animal debe tener nuestra dieta para que sea saludable?
Un estudio, realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard en Massachusetts (EEUU), busca averiguar la proporción óptima de proteína vegetal y animal en la dieta. La principal conclusión es que un mayor consumo de proteínas vegetales puede se beneficioso para la salud, al reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares y coronarias, y mejorar la calidad de vida.
VARIOS FACTORES AFECTAN AL AGOTAMIENTO
¿Por qué sentimos más cansancio con la llegada del otoño?
Con el cambio de estación de verano a otoño los días se vuelven más cortos, hay menos luz natural, empiezan a bajar las temperaturas, y esto puede generar una sensación de cansancio. Aunque también factores como la alimentación, los cambios en los hábitos del sueño o el estado emocional pueden afectar.
SALUD CARDIOVASCULAR
Hábitos que te pueden ayudar a tener un corazón más sano
Las afecciones que afectan al corazón son la primera causa de defunción y, en España una de cada tres personas fallece a causa de este tipo de enfermedades. Es por ello que es importante mantener una buena salud cardiovascular, y estos hábitos saludables te pueden ayudar a ello.
CONSEJO DE AESAN Y OBJETIVO BIENESTAR
La clave para mantener nuestra salud y la del planeta: desayunar en familia y merendar alimentos de proximidad, de temporada y de origen vegetal
El desayuno y la merienda son dos de las comidas más importantes del día. Desayunar en familia y merendar alimentos locales, de temporada, menos procesados y más de origen vegetal, es clave para mantener nuestra salud y la del planeta. Prueba opciones como la fruta entera, cereales integrales o frutos secos
CONSEJOS PARA UNA BUENA SALUD
Cómo prevenir la obesidad en personas mayores
La obesidad puede afectar ala calidad de vida de las personas, porque puede tener efectos en la movilidad y puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas.
FRUTA Y SALUD OCULAR
¿Cuáles son las mejores frutas para nuestro bienestar ocular?
Consumir una variedad de frutas a diario es fundamental para mantener una buena salud visual a largo plazo y para prevenir o retrasar la aparición de problemas oculares.
SEGÚN EL MINISTERIO DE SANIDAD
Qué hacer cuando te pica una medusa
Las poblaciones de medusas llegan a las playas arrastradas por las corrientes, lo cual puede perjudicar el baño de la gente, porque estas criaturas tienen células urticantes para defenderse y para capturar a sus presas.
SALUD SEXUAL
Cómo protegerte de las ITS en verano
La cantidad de casos de ITS aumentan considerablemente en el verano, según informa el Centro Europeo para la Prevención y el Control de Enfermedades (ECDC), por lo que aumenta el riesgo de contraer una infección de transmisión sexual.