SEGÚN RECOMIENDAN LOS EXPERTOS
La mayoría de los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Con el objetivo de llevar una dieta equilibrada y variada. Esta costumbre reduce la ansiedad y la ingesta de calorías, lo que ayuda a tener un peso saludable.
CONSEJOS
Con el pilates, además de trabajar el equilibrio a través del abdomen, fortalecerás la espalda y alcanzarás un control mental muy relajante. Pero no sólo eso, destacamos siete beneficios de practicar esta actividad tan recomendable para el bienestar físico y mental.
CONSEJO
El patinaje sobre hielo es un plan muy divertido para practicar en familia en invierno. Esta actividad tiene muchos beneficios para adultos y pequeños. Al patinar activamos la circulación sanguínea, tonificamos glúteos, muslos y brazos además de sentirnos más relajados. Al practicar esta actividad, los niños fortalecen sus pulmones y corazón, además mejoran su equilibrio.
Todos los beneficios del patinaje sobre hielo para los más peques
CONSEJOS
Tras los excesos navideños, comienza un nuevo año lleno de buenos propósitos. Desde Objetivo Bienestar apostamos por vuestra salud, por eso os proponemos los cinco más saludables para este 2019. ¡Esperamos que los cumpláis todos!
10 CONSEJOS SALUDABLES
Tras los excesos navideños, ahora toca volver a la rutina y, si fuera necesario, recuperar nuestro peso. Os proponemos 10 claves para hacerlo sin mucho esfuerzo y basándonos en una alimentación saludable.
10 CONSEJOS SALUDABLES
Tras los excesos navideños, ahora toca volver a la rutina y, si fuera necesario, recuperar nuestro peso. Os proponemos 10 claves para hacerlo sin mucho esfuerzo y basándonos en una alimentación saludable.
DISPONIBLES TODO EL AÑO
Las espinacas son verduras de hoja verde que podemos encontrar durante todo el año. Son económicas y muy versátiles, pueden comerse de diferentes maneras, tanto frescas como congeladas. Aunque crudas son más saludables. Además, cuentan con numerosos beneficios para nuestra salud: regeneran los glóbulos rojos, tienen proiedades anticancerosas, son una fuente de hierro y potasio, y aportan fibra.
DISPONIBLES TODO EL AÑO
Las espinacas son verduras de hoja verde que podemos encontrar durante todo el año. Son económicas y muy versátiles, pueden comerse de diferentes maneras, tanto frescas como congeladas. Aunque crudas son más saludables. Además, cuentan con numerosos beneficios para nuestra salud: regeneran los glóbulos rojos, tienen proiedades anticancerosas, son una fuente de hierro y potasio, y aportan fibra.
OBJETIVO BIENESTAR
Comienza el invierno y con esta nueva estación también la temporada de los deportes como el patinaje sobre hielo. Es una actividad muy divertida que tiene mucho beneficios para la salud.
OBJETIVO BIENESTAR | CUIDA DE TI
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en el verdadero azote de la salud en los países desarrollados. No obstante, la buena noticia es que la mayoría puede prevenirse adoptando un estilo de vida saludable.
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