La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp)ha querido contribuir con cinco metas u objetivos saludables para hacer este 2020.
1. Cuida tu alimentación
![Plato de salmón y verduras](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2020/01/07/CA0E5BC7-4642-4632-9753-22E43E4E1948/64.jpg)
Sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.
2. Di adiós a los malos hábitos
![Dejar de fumar](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2019/12/27/1E0413EB-2124-4F3A-BFCC-379B21AC3745/64.jpg)
Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.
3. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria
![El Yoga o el Pilates son actividades perfectas para alternar con fuerza y cardio](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages02/2019/07/15/AD39AE88-C1DE-4146-916F-91F08FC0DC7B/64.jpg)
Elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.
4. Ejercita la mente
![Sudoku](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2020/01/07/D9BE4712-6FA0-42CA-B91F-6F1E329E9BC9/64.jpg)
Pon el cerebro a trabajar con crucigramas, sudokus o pasatiempos.
5. Aléjate el estrés
![Un grupo de amigos se divierte](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2019/12/27/96A9F1DA-8DA4-4F33-9680-6F6D5DC54982/64.jpg)
Disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.