No todas las personas son iguales y, por ello, el ayuno intermitente no sirve para todo el mundo, incluso para algunas personas está totalmente contraindicado. Tal y como sucede con las personas mayores que necesitan requerimientos nutricionales, los jóvenes en etapa de desarrollo, personas diabéticas, embarazadas, madres lactantes, individuos con insuficiencia renal, con tensión arterial alta o que padezcan de alguna enfermedad y se estén medicando.
Algunos de los cambios en el estado de ánimo que produce el no comer son: mal humor, irritabilidad o ansiedad.
Consecuencias del ayuno intermitente
El ayuno intermitente puede provocar insomnio o alteraciones en el sueño por la ansiedad que provoca el hecho de no haber comido. También puede haber microdespertares por la falta de hierro en los glóbulos rojos debido a esta forma de alimentación, o despertares tempranos por hipoglucemia.
No solo afecta al sueño, sino que puede afectar al estado de la salud de la persona, debido a que muchas veces se convierte en un ciclo de no alimentarse en un tiempo y luego darse un atracón, y así constantemente, lo cual no es nada beneficioso. El ayuno hace que luego la persona coma con ansiedad.
![Mujer con hambre Mujer con hambre](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2024/04/04/57585D80-74BE-4235-A2B9-664F698DB324/mujer-hambre_68.jpg)
Otras personas para las que está contraindicado el ayuno intermitente son personas con trastornos psicológicos o enfermedades mentales. Esto se debe a que el ayuno intermitente puede cambiar el estado de ánimo (cuando comes lo que te gusta levanta el ánimo, por el contrario no comer puede poner a las personas de mal humor). Esto implica que el ayuno intermitente puede agravar su sintomatología.