Actualidad

HÁBITOS SALUDABLES DE COMIDA
Plato de Harvard: repetir la comida en la cena

No existe ningún problema en repetir la misma comida en la cena que la que hemos consumido a la hora de comer. Sin embargo, es importante tener en cuenta que hay que variar cada semana y así lo confirman los investigadores de Harvard.
RESTRICCIÓN DE ALIMENTOS
El 43% de los españoles evita alimentos por alergia o voluntad propia

El 'VI Estudio de Salud y Estilo de Vida' de Aegon afirma evitar el consumo de alimentos para alguna alergia o intolerancia o por voluntad propia. Esto supone tres puntos más que en 2022.
DIETAS SALUDABLES
Estos son los 11 hábitos antiinflamatorios que mejorarán tu salud

Algunos de los principales síntomas de inflamación suelen ser presentar gases a todas horas, estreñimiento o diarrea, malestar, contracturas, vientre hinchado, cansancio o mal humor.
BENEFICIOS DE LA VITAMINA C
Una cuarta parte de la ingesta de vitaminas proviene del zumo de naranja

Un estudio publicado en la revista 'Nutrition Research Review' habla sobre los beneficios de la ingesta de zumo de naranja.
EQUILIBRIO EN LAS HORMONAS
Cómo activar tus hormonas de la felicidad

Existen muchos tipos de hormonas que regulan nuestro organismo y afectan tanto a nuestra salud física como mental. Por lo general queremos tener siempre esas "hormonas positivas", las de la felicidad, pero lo cierto es que un equilibrio entre todos los tipos de hormonas es necesario. Aun así, hay una serie de actividades y hábitos que pueden ayudar a generar esas hormonas de la felicidad.
SALUD Y ALIMENTACIÓN
Más de la mitad de españoles considera que ir al gimnasio y comer sano son demasiado caros

Más del 57% de españoles consideran "demasiado caros" los gimnasios y la alimentación sana, según una encuesta que ha dado a lugar a un estudio del Instituto Savanta y Fruit Juice Science Centre (FJSC).
TRIPLICA LA POSIBILIDAD
¿La obesidad es hereditaria?

Las personas tienen seis veces más probabilidades de vivir con obesidad en la mediana edad si ambos padres vivieron con obesidad a esa edad.
DEPORTE Y SALUD CARDIOVASCULAR
Dar entre 9.000 y 10.000 pasos diarios puede prevenir el riesgo de muerte

Cada paso adicional hasta alrededor de 10.000 pasos por día reduce el riesgo de muerte y enfermedad cardiovascular (ECV), independientemente de cuánto tiempo restante se pase de forma sedentaria, informa un gran estudio poblacional realizado por la Universidad de Sydney/Centro Charles Perkins (Australia) y publicado en el 'British Journal of Sports Medicine'.
EL GENOMA NOS PREDISPONE
Nuestros genes nos predisponen a ingerir más calorías y a gastar menos energía

Científicos de la Universidad Oberta de Cataluña (UOC) destacaron que los genes predisponen a ingerir más calorías y a gastar menos energía, aunque las causas de la obesidad sean múltiples y complejas. Además, esta enfermedad acelera el envejecimiento porque conduce a una inflamación de bajo nivel crónica de los tejidos.
VIDA SALUDABLE
Un desayuno rico en proteínas puede aumentar la saciedad y mejorar la concentración

Un nuevo estudio danés ha explorado la relación entre la dieta y la función cognitiva, y ha revelado que un desayuno rico en proteínas puede aumentar la saciedad y mejorar la concentración, según publican los investigadores en el 'Journal of Dairy Science'.