Ejercicio
712 PROBLEMAS DE SALUD
Salud y bienestar: beneficios de tener un buen estado físico, y cómo podemos reducir hasta 30 patologías gracias a ello
Un estudio liderado por el Hospital del Mar Research Institute y la Universitat Ramon Llull (URL) de Barcelona ha identificado, por primera vez, una relación directa entre la buena forma física y un menor riesgo de desarrollar más de una treintena de enfermedades. La investigación, publicada en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, aporta nuevas evidencias sobre el papel que juega la capacidad cardiorrespiratoria en la salud global, y lo hace desde una perspectiva genética.
35% MENOS DE OBESIDAD
El horario que convierte tu entrenamiento en un aliado aún más saludable y beneficioso para tú salud
Un nuevo trabajo científico ha observado que quienes entrenan a primera hora del día presentan un riesgo mucho menor de desarrollar enfermedades cardiometabólicas en comparación con quienes realizan actividad física más avanzada la jornada. El estudio se ha elaborado a partir de los historiales clínicos y los registros de frecuencia cardíaca de más de 14.000 usuarios.
EL GIMNASIO ES UNA DE LAS MAYORES CAUSAS DE LESIONES FÍSICAS
Las reglas que necesitas conocer para evitar las lesiones en el gimnasio
Acudir al gimnasio se ha convertido en la principal fuente de salud para casi un tercio de la población española, especialmente entre los menores de 34 años y, cada vez más, en personas mayores que buscan los beneficios del entrenamiento de fuerza. Sin embargo, este crecimiento del fitness ha traído consigo un aumento paralelo de lesiones en hombros, rodillas y columna lumbar
SE APUESTA POR PEQUEÑOS GESTOS PARA COMBATIR EL SEDENTARISMO
La clave para mantenerse activo está en los micro-movimientos diarios
El nuevo año nos lleva a marcar propósitos muchas veces inalcanzables, y uno de los ejemplos más comunes es practicar ejercicio. Frente a ello, los médicos rehabilitadores proponen abandonar las metas poco realistas y apostar por empezar con "micro-movimientos" o gestos hábitos que, de manera progresiva, aumenten el nivel de actividad física.
HASTA 30 MINUTOS MÁS
Realizar pequeñas pausas activas puede alargar el sueño
Un nuevo estudio realizado a 28 personas ha demostrado que realizar al final del día pequeñas pausas activas, con una actividad ligera con ejercicios de resistencia alarga el sueño 30 minutos.
MEJORAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS
Los expertos alertan sobre la situación crítica de la nutrición en España
El XXXIII Consejo de la Sociedad Española de Nutrición (SEÑ) ha emitido un llamado urgente sobre la situación crítica de la nutrición en España, subrayando la necesidad de abordar la alimentación de manera multidisciplinaria.
BENEFICIOSOS A CUALQUIER EDAD
El ejercicio, clave para el control de la glucemia
Hacer deporte tiene amplios beneficios para la salud de cualquier persona a cualquier edad. Entre otras cosas, el ejercicio cumple un papel fundamental en la regulación de la glucemia, es decir, los niveles de azúcar en sangre.
PARA REDUCIR ACCIDENTES CARDIOVASCULARES
La dieta mediterránea y el ejercicio reducen el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, según estudio
La dieta mediterránea baja en calorías, acompañada de actividad física, tienen un papel clave en la flora intestinal, reduciendo los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares, según un estudio desarrollado por varios grupos del Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBEROBN) liderados por la Universitat Rovira i Virgili e Institut d'Investigació Sanitària Pere Virgili de Reus (IISPV).
CÓMO INFLUYE LA GENÉTICA
Factores que aceleran el envejecimiento
El paso del tiempo nos hace envejecer, pero existen algunos factores que influyen en que lo hagamos más rápidamente. El envejecimiento afecta a todo el organismo y a cada uno de nuestros órganos y sistemas.
SEGÚN ESTUDIO
Hacer ejercicio de manera regular mejora la memoria y el aprendizaje
Practicar ejercicio produce numerosos beneficios para la salud, y, de hecho, tal y como han revelado investigadores en un estudio, mejora la salud cerebral.