Lo más importante para que nuestro cerebro realice las funciones adecuadas y tenga los suficientes nutrientes, vitaminas y minerales, los niños deben tener una alimentación adecuada, variada y sobre todo, equilibrada.

Pero, en 'Objetivo Bienestar Junior', te damos algunos consejos sobre algunos de los alimentos que puedes tomar y que además, ayudarán a tu cerebro.

Es muy recomendable que los niños consuman carne, pescado y huevos ya que estos alimentos tienen muchas proteínas. Sus aminoácidos intervienen en la formación de neurotransmisores, una especie de mensajeros que comunican las neuronas entre sí.

Los alimentos que contienen vitaminas del grupo B, como es el caso de la carne, el pollo, los huevos o el plátano también intervienen en la formación de neurotransmisores.

Los expertos también recomiendan que los pequeños tomen alimentos ricos en Zinc, un mineral  que está presente en las legumbres , los crustáceos o los frutos secos y que agiliza la comunicación de las neuronas.

Por otro lado, la leche o sus derivados también es muy recomendable que esté presente en la dieta de los niños ya que contiene mucho calcio y que prepara las células del cerebro para el aprendizaje. 

También, los frutos secos son alimentos imprescindibles ya que aumenta la capacidad de memorización de los niños. 

Otro de los alimentos imprescindibles son los cereales, las frutas y las verduras  ya que contienen glucosa que proporciona energía al cerebro para funcionar y, además, mejora el estado de ánimo.