![Cómo combatir los excesos de Navidad Cómo combatir los excesos de Navidad](https://fotografias.atresmedia.com/clipping/cmsimages01/2020/01/09/CDB3F73E-3A59-4789-9D22-DC01A209633F/63.jpg)
EVITAR LOS EXCESOS
Siete consejos para cuidarse estas navidades
En fechas navideñas es común hacer excesos y salir de nuestra rutina. Por eso, dejamos varios consejos para conseguir pasar unas fiestas saludables.
EVITAR LOS EXCESOS
En fechas navideñas es común hacer excesos y salir de nuestra rutina. Por eso, dejamos varios consejos para conseguir pasar unas fiestas saludables.
HÁBITOS QUE AYUDAN A LA SALAUD CUTÁNEA
Han sido muchos los mensajes que hemos recibido acerca de que beber agua puede llegar a hidratar más nuestra piel, pero realmente es igual de importante tener una buena hidratación junto a una alimentación mediterránea adecuada para tener una piel sana.
LA INFLUENCIA DE LA MICROBIOTA INTESTINAL EN LA SALUD VISUAL
El mayor consumo de omega-6 y la reducción de omega-3 son causas directas del aumento de ojo seco. Una dieta rica en omega 6 aumenta 2,5 veces el riesgo de padecer enfermedad de ojo seco.
BENEFICIOS DEL SOL TAMBIÉN EN INVIERNO
Normalmente, el 90% de la vitamina D se obtiene por parte del sol a través de la piel, gracias a la acción de los rayos ultravioleta (UVB). El porcentaje restante se obtiene a través de la alimentación, del colecalcferol (D3) o ergoclaciferol (D2).
SALUD DURANTE EL EMBARAZO
Un estudio de la Universidad Internacional de Valencia (UIV) y el Hospital Clínic de Barcelona ha mostrado los beneficios de la epigalocatequina 3-galato (EGCG), un antioxidante natural derivado del té verde, para atenuar las afecciones cardíacas producidas a consecuencia de la exposición prenatal al alcohol.
UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA MEJORA LA SALUD BUCODENTAL
La doctora María Núñez, miembro del Comité Ejecutivo del Consejo General de Dentistas, ha destacado la importancia de la verdura verde para la salud bucodental, debido a que las vitaminas A y E, que contienen estos alimentos "protegen las encías y el hueso de alrededor de los dientes".
AFECTAN A LA QUÍMICA CEREBRAL
La comida y las emociones están interconectadas y esta relación compleja y multifactorial puede tener un impacto en la salud mental y emocional.
EL 53% DE LOS ESPAÑOLES AFIRMA QUE SI
En los últimos diez años, los españoles han cambiado los hábitos alimenticios, han introducido novedades en los desayunos, comidas y cenas y son ahora más sostenibles en las cesta de la compra, como así demuestran los resultados del Observatorio Nestle.
LA CLAVE ESTÁ EN LAS BAYAS COMBINADAS CON YOGUR O PIÑA
Los batidos pueden ser una forma sabrosa y conveniente de obtener las frutas y verduras importantes que se necesita para una dieta saludable, pero no todas las combinaciones son igual de saludables, según apunta un nuevo estudio de la Universidad de California en Davis (Estados Unidos), que asegura que es mejor tomar batidos con bayas combinadas con yogur o piña que con plátano para mejorar la salud cognitiva y del corazón.
UN CONSEJO DE ATRESMEDIA Y LA AESAN
Cuatro de cada cinco chicas y tres de cada cuatro chicos adolescentes no realizan el nivel de actividad física recomendado por la OMS. Anímate y practica al menos una hora diaria de ejercicio. Esto no solo ayudará a mejorar tu forma física, sino que tendrá un impacto en tu salud mental, al mejorar tu autoestima y tus relaciones sociales, como aconsejan desde la AESAN.
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