BENEFICIOSOS A CUALQUIER EDAD
Hacer deporte tiene amplios beneficios para la salud de cualquier persona a cualquier edad. Entre otras cosas, el ejercicio cumple un papel fundamental en la regulación de la glucemia, es decir, los niveles de azúcar en sangre.
MENOR RIESGO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS
El no realizar ningún tipo de actividad física a lo largo del día puede ser perjudicial para la salud, por ello es conveniente andar todos los días. El hábito de caminar con cierta regularidad puede reducir el riesgo de sufrir diabetes tipo B o enfermedades cardiacas.
PUEDE ESTAR CONTRAINDICADO
El ayuno intermitente no es siempre beneficioso. Puede provocar déficits alimentarios o afectar de forma negativa al estado de ánimo. Por ello, se aconseja que, si se va llevar a cabo, siempre sea de la mano de un especialista.
BENEFICIOS DE LOS CARBOHIDRATOS
Ese tipo de dietas ha recibido el consenso científico al ser avaladas por los expertos que consideran que pueden ser seguras y nutritivas.
PARA REDUCIR ACCIDENTES CARDIOVASCULARES
La dieta mediterránea baja en calorías, acompañada de actividad física, tienen un papel clave en la flora intestinal, reduciendo los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares, según un estudio desarrollado por varios grupos del Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBEROBN) liderados por la Universitat Rovira i Virgili e Institut d'Investigació Sanitària Pere Virgili de Reus (IISPV).
CONSUMO DE VERDURAS
Algunas vitaminas son termosensibles y pierden sus vitaminas con la cocción. esto ocurre con las vitaminas hidrosolubles como las C o del grupo B.
EL DÍA 9 DE MARZO SE CELEBRA SU DÍA MUNDIAL
La tortilla de patatas es uno de los platos típicos de la gastronomía española, que se consume en muchas partes del mundo. La combinación de huevos, patatas y aceite de oliva da como resultado un alimento que ofrece un equilibrio de macronutrientes y micronutrientes esenciales, pero... hay que consumirla con prudencia.
DISMINUYE EL RIESGO DE ENFERMAR
La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) destaca la importancia de realizar ejercicio de manera habitual para fortalecer el sistema inmune y con ello la defensa natural.
CONSEJOS
Si tienes previsto ir a esquiar en los próximos días, te damos unos consejos que deberías tener en cuenta para evitar lesiones.
BAJAR DE PESO DE FORMA SALUDABLE
Junto con la dieta mediterránea, la atlántica, la cetogénica o el ayuno intermitente se encuentra la denominada dieta FAFO, menos conocida pero muy recomendable, según el miembro de la Junta Directiva de la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), el doctor Rafael Gómez y Blasco.