Cuidate

AFECTAN A LA QUÍMICA CEREBRAL
Cómo los alimentos influyen en nuestras emociones

La comida y las emociones están interconectadas y esta relación compleja y multifactorial puede tener un impacto en la salud mental y emocional.
EL 53% DE LOS ESPAÑOLES AFIRMA QUE SI
¿Han cambiado los españoles sus hábitos alimenticios?

En los últimos diez años, los españoles han cambiado los hábitos alimenticios, han introducido novedades en los desayunos, comidas y cenas y son ahora más sostenibles en las cesta de la compra, como así demuestran los resultados del Observatorio Nestle.
LA CLAVE ESTÁ EN LAS BAYAS COMBINADAS CON YOGUR O PIÑA
Los batidos más saludables, ¿cuál es la combinación perfecta para tu corazón y tu cabeza?

Los batidos pueden ser una forma sabrosa y conveniente de obtener las frutas y verduras importantes que se necesita para una dieta saludable, pero no todas las combinaciones son igual de saludables, según apunta un nuevo estudio de la Universidad de California en Davis (Estados Unidos), que asegura que es mejor tomar batidos con bayas combinadas con yogur o piña que con plátano para mejorar la salud cognitiva y del corazón.
UN CONSEJO DE ATRESMEDIA Y LA AESAN
Practica al menos una hora de ejercicio diario para mejorar tu forma física y tu salud mental

Cuatro de cada cinco chicas y tres de cada cuatro chicos adolescentes no realizan el nivel de actividad física recomendado por la OMS. Anímate y practica al menos una hora diaria de ejercicio. Esto no solo ayudará a mejorar tu forma física, sino que tendrá un impacto en tu salud mental, al mejorar tu autoestima y tus relaciones sociales, como aconsejan desde la AESAN.
REFUERZAN EL SISTEMA INMUNITARIO
Cinco alimentos que te protegerán de gripes y catarros durante este verano

El verano posee un clima que puede volverse muy cambiante, y la fluctuación de temperatura es la gran culpable de muchos de los resfriados, catarros y gripes típicas de esta época. Por esta razón, el remedio para evitarlos pasa por una alimentación equilibrada basada en los siguientes cinco alimentos imprescindibles en estas fechas.
REDUCEN LA MORTALIDAD HASTA UN 25%
Alimentos que pueden ayudarte a vivir más y a proteger el planeta

Un nuevo estudio presentado en NUTRITION 2023, asegura que comer alimentos más respetuosos con el planeta podría ayudar a vivir una vida más larga y saludable. Los investigadores descubrieron que las personas que seguían una dieta más sostenible, desde el punto de vista medioambiental, tenían un 25% menos de probabilidades de morir durante un periodo de seguimiento de más de 30 años.
EL CAFE TIENE PROPIEDADES TERAPÉUTICAS
Todas las razones por las que el café es un buen aliado para tu salud

Últimamente son muchos los comentarios contradictorios que se pueden escuchar sobre el consumo del café, sin embargo, a juicio de los expertos, lo que está claro es que una ingesta moderada de café sí que es beneficiosa para la salud.
DESTACA CUIDAR LA HIGIENE PERSONAL Y LAVARSE LAS MANOS
Nueve consejos para evitar intoxicaciones alimentarias

Durante el verano, el calor y el consumo de comidas fuera del hogar aumentan el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por alimentos, como 'Salmonella', norovirus, 'Campylobacter', 'Vibrio cholerae' no toxigénico y 'Staphylococcus aureus', cinco de las toxiinfecciones o enfermedades con más casos registrados en España en 2021, según indica la revista OCU Salud 169.
LAS ALTERACIONES PUEDEN PRODUCIR PROBLEMAS GASTROINTESTINALES
Consejos para no descuidar tu salud digestiva en verano

Durante el verano y las vacaciones es más fácil dejar aparcada la rutina habitual que se suele seguir en casa, pero los excesos, el consumo de alcohol o las comidas abundantes en grasas y las exóticas muy especiadas pueden pasar factura a nuestra salud digestiva si la descuidamos.
LA ETRF COMO ESTRATEGIA DIETÉTICA
¿Cuál es la mejor hora para comer?

Para contrarrestar el aumento de peso, mejorar las fluctuaciones de azúcar en sangre y, además, reducir el tiempo que el azúcar está por encima de los niveles normales en la sangre, el mayor consumo de calorías debe ingerirse a primera hora del día, o al menos así lo demuestra los resultados del nuevo estudio presentado en ENDO 2023, la reunión anual de la Sociedad de Endocrinología norteamericana.