ESTUDIO DURANTE 7 AÑOS
Durante años, expertos en salud cerebral han recomendado lo mismo a los abuelos: haz sudokus, lee libros, juega al ajedrez, mantén tu mente ocupada con ejercicios mentales.
LIMITA AZÚCARES Y GRASAS AÑADIDAS
Muchas veces pensamos que proteger nuestros riñones es algo que solo se consigue con controles médicos o evitando ciertos alimentos "prohibidos".
Nutrición y salud
El bambú, conocido por ser la planta de más rápido crecimiento del planeta, podría convertirse en un nuevo aliado de la alimentación saludable. Una revisión académica pionera a nivel mundial ha analizado por primera vez todas las investigaciones existentes sobre el consumo de brotes de bambú y ha identificado múltiples beneficios para la salud, siempre que se prepare de forma adecuada.
LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN
El ojo es uno de los órganos más singulares del cuerpo humano: transparente, externo, y constantemente expuesto al entorno. La radiación solar, la contaminación, el polen, o el estrés oxidativo lo amenazan a diario, y pueden favorecer la aparición de enfermedades como cataratas, la degeneración macular o DMAE, o bien el ojo seco, entre otras.
Salud Mental
A todos nos ha pasado que sabemos que tenemos que hacer algo importante; una llamada incómoda, empezar un informe, afrontar una tarea pendiente, y aun así, no conseguimos dar el primer paso. A pesar de lo que podamos a llegar a pensar en una primera instancia, no es falta de ganas ni de responsabilidad. La medicina habla de abulia, un problema relacionado con la motivación y el funcionamiento del cerebro.
SE APUESTA POR PEQUEÑOS GESTOS PARA COMBATIR EL SEDENTARISMO
El nuevo año nos lleva a marcar propósitos muchas veces inalcanzables, y uno de los ejemplos más comunes es practicar ejercicio. Frente a ello, los médicos rehabilitadores proponen abandonar las metas poco realistas y apostar por empezar con "micro-movimientos" o gestos hábitos que, de manera progresiva, aumenten el nivel de actividad física.
La importancia del descanso al entrenar
Entrenar más horas, sumar más sesiones o aumentar la intensidad no siempre se traduce en mejores resultados. De hecho, puede tener el efecto contrario. El descanso, a menudo desplazado a un segundo plano, es una pieza esencial del rendimiento deportivo y de la salud física y mental.
MARISCO EN NAVIDAD
La Universidad Europea advirtió de que comer marisco en Navidad es saludable, siempre que se haga con moderación. Aunque es aconsejable limitar el consumo de las cabezas donde se concentran más contaminantes y centrarse en la carne del cuerpo que es más nutritiva.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Llegan la navidades y con ella los dulces tradicionales, como el turrón. Cada vez hay más tipos, con ingredientes y sabores infinitos. Se trata de un producto del que no hay que abusar, y en pequeñas cantidades "puede ser compatible" con una dieta saludable durante estas fechas, para ello, lo mejor es que lleve mucha cantidad de fruto seco y muy poca de azúcar.
MENUS NAVIDEÑOS SALUDABLES
El Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa) ha ofrecido unas indicaciones para hacer menús "más equilibrados, saludables y accesibles a todos los bolsillos" en Navidad y ha abogado por pescados blancos, carnes magras y cocinar al horno.
DIETAS VEGETARIANAS PARA NIÑOS
Las dietas veganas y vegetarianas pueden favorecer un crecimiento saludable en los niños cuando se planifican cuidadosamente con la suplementación adecuada, según el estudio más completo realizado hasta ahora sobre alimentación basada en plantas para este sector de la población.
ROPA Y SALUD
La ropa que nos ponemos puede tener sustancias que dañan nuestra salud y si bien no es la principal fuente de exposición a tóxicos con los que convivimos día a día, están ahí. Para disminuir los riesgos con ciertos materiales y tintes, los expertos insisten en la necesidad de lavar la ropa nueva antes de estrenarla.
EXCESOS NAVIDEÑOS
Comidas copiosas, brindis, dulces y cambios de rutina son el pan de cada día en la época navideña. Un momento de celebración pero también un desafío para nuestro sistema digestivo. Expertas del Olympia Quirónsalud investigan cómo los excesos navideños pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal y qué estrategias ayudan a mantener una buena salud intestinal sin renunciar al disfrute.
FATIGA POR AZÚCAR
Cada vez más expertos advierten de lo común que es lo que se conoce como "fatiga por azúcar", un desequilibrio metabólico provocado por los picos y descensos bruscos de glucosa en sangre.
¿SABES LO QUE ES EL KIMCHI?
Un nuevo estudio clínico ha demostrado científicamente que el kimchi, un alimento fermentado tradicional coreano pero que está siendo cada vez más utilizado en las cocinas de otros muchos países, mejora la función de las células inmunes humanas y mantiene el equilibrio del sistema inmunológico.