SALUD DIGITAL EN MENORES
Tras la entrada en vigor en diciembre de la ley australiana que prohíbe el acceso a las redes sociales a menores de 16 años, numerosos países han iniciado movimientos para adoptar medidas similares, entre ellos Francia, Reino Unido, España y distintas instituciones de la Unión Europea.
EL PELIGRO DE LA 'DOPAMINA DIGITAL'
La dopamina no es solo la llamada "hormona del placer". En realidad, es el motor cerebral que nos impulsa a repetir aquello que nos recompensa. El problema, advierte el divulgador científico y doctor en Medicina Juan Manuel Felices, es que las redes sociales han convertido este mecanismo natural en una auténtica "borrachera de dopamina digital" que altera la motivación, reduce la satisfacción vital y aumenta el riesgo de problemas de salud mental, especialmente entre los adolescentes.
ESTUDIO DURANTE 7 AÑOS
Durante años, expertos en salud cerebral han recomendado lo mismo a los abuelos: haz sudokus, lee libros, juega al ajedrez, mantén tu mente ocupada con ejercicios mentales.
LIMITA AZÚCARES Y GRASAS AÑADIDAS
Muchas veces pensamos que proteger nuestros riñones es algo que solo se consigue con controles médicos o evitando ciertos alimentos "prohibidos".
Nutrición y salud
El bambú, conocido por ser la planta de más rápido crecimiento del planeta, podría convertirse en un nuevo aliado de la alimentación saludable. Una revisión académica pionera a nivel mundial ha analizado por primera vez todas las investigaciones existentes sobre el consumo de brotes de bambú y ha identificado múltiples beneficios para la salud, siempre que se prepare de forma adecuada.
LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN
El ojo es uno de los órganos más singulares del cuerpo humano: transparente, externo, y constantemente expuesto al entorno. La radiación solar, la contaminación, el polen, o el estrés oxidativo lo amenazan a diario, y pueden favorecer la aparición de enfermedades como cataratas, la degeneración macular o DMAE, o bien el ojo seco, entre otras.
Salud Mental
A todos nos ha pasado que sabemos que tenemos que hacer algo importante; una llamada incómoda, empezar un informe, afrontar una tarea pendiente, y aun así, no conseguimos dar el primer paso. A pesar de lo que podamos a llegar a pensar en una primera instancia, no es falta de ganas ni de responsabilidad. La medicina habla de abulia, un problema relacionado con la motivación y el funcionamiento del cerebro.
SE APUESTA POR PEQUEÑOS GESTOS PARA COMBATIR EL SEDENTARISMO
El nuevo año nos lleva a marcar propósitos muchas veces inalcanzables, y uno de los ejemplos más comunes es practicar ejercicio. Frente a ello, los médicos rehabilitadores proponen abandonar las metas poco realistas y apostar por empezar con "micro-movimientos" o gestos hábitos que, de manera progresiva, aumenten el nivel de actividad física.
La importancia del descanso al entrenar
Entrenar más horas, sumar más sesiones o aumentar la intensidad no siempre se traduce en mejores resultados. De hecho, puede tener el efecto contrario. El descanso, a menudo desplazado a un segundo plano, es una pieza esencial del rendimiento deportivo y de la salud física y mental.
MARISCO EN NAVIDAD
La Universidad Europea advirtió de que comer marisco en Navidad es saludable, siempre que se haga con moderación. Aunque es aconsejable limitar el consumo de las cabezas donde se concentran más contaminantes y centrarse en la carne del cuerpo que es más nutritiva.
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