EL EJERCICIO FÍSICO
La actividad física no solo moldea nuestros músculos, sino que es la herramienta más potente para transformar nuestra capacidad cognitiva. Los expertos advierten de que una hora de gimnasio no compensa una jornada de sedentarismo y proponen pequeñas dosis de ejercicio cada hora para proteger el hipocampo.
DEPORTE
Los Juegos Olímpicos de Milán-Cortina 2026 han dejado imágenes espectaculares sobre la nieve, pero también algunas que invitan a reflexionar sobre los riesgos que asumen estos deportistas.
SEGÚN ESPECIALISTAS CORRER MÁS NO SIEMPRE SIGNIFICA CUIDARSE MÁS
Medallas, fotos en meta y la sensación de haber hecho algo grande por la salud. Las carreras de resistencia extrema se han convertido en el objetivo de miles de aficionados al deporte que encadenan kilómetros convencidos, equivocadamente, de que más siempre es mejor.
CIERTAS DIETAS PUEDEN CAUSAR PROBLEMAS
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las dietas de moda más populares de los últimos años. Protocolos como el ayuno en días alternos o las ventanas de alimentación restringida se han difundido ampliamente en redes sociales como fórmulas eficaces para perder peso rápidamente y mejorar la salud metabólica.
EL 36,1 % DE LOS NIÑOS DE ENTRE 6 Y 9 AÑOS PRESENTA SOBREPESO U OBESIDAD
Disfrutar de la comida en los primeros años de vida puede marcar la diferencia en la calidad de la dieta futura. Una investigación ha concluido que el llamado "disfrute por la comida" en la infancia se asocia con un mayor seguimiento de patrones alimentarios saludables.
INFORME DE LA FUNDACIÓN ESPAÑOLA DE NUTRICIÓN
Un informe elaborado por la Fundación Española de la Nutrición (FEN) y la Organización de Productores de Pesca Fresca del Puerto y Ría de Marín (OPROMAR) alerta sobre el déficit de pescado azul en los comedores escolares españoles.
TREINTA SEGUNDOS DE EJERCICIO DIARIOS
Los ataques de pánico aparecen de forma repentina, sin aviso y con una intensidad capaz de paralizar la vida cotidiana. Taquicardia, falta de aire, sudoración, mareo o una sensación inmediata de peligro hacen que quienes los sufren teman perder el control o incluso morir.
EL 10% DE LA POBLACIÓN RESPIRA ERRÓNEAMENTE
Respirar es automático, pero no siempre lo hacemos bien. Fatiga persistente, manos frías o ansiedad sin causa aparente pueden tener su origen en una respiración ineficiente que altera el equilibrio del cuerpo. La médica Giulia Enders explica por qué prestar atención a cómo respiramos puede marcar la diferencia en nuestro bienestar diario.
PROBLEMAS DEL SUEÑO
Millones de personas confían cada noche en sonidos relajantes o mantras para dormir mejor. Sin embargo, un estudio reciente muestra que estos ruidos de banda ancha, como el rosa o el blanco, pueden reducir el sueño profundo y REM.
HABLAMOS CON JAVIER TUBÍO
La inteligencia artificial, considerada un obstáculo para ejercitar el pensamiento, también puede ser un buen recurso para crear programas personalizados de estimulación cognitiva y servir como herramienta de rehabilitación en el diseño de ejercicios adaptados para personas mayores.
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