CONSUME CINCO RACIONES DE FRUTA Y VERDURA A DIARIO
Comer productos de temporada es bueno para tu salud, tu bolsillo y el medio ambiente. Además de ayudar a reducir las emisiones de CO2 y apoyar la sostenibilidad del planeta.
BENEFICIOS DE LOS CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son el alimento que muchas dietas suelen quitar porque 'engorda más' y, aunque muchos estudios han demostrado los beneficios de reducir los carbohidratos para perder peso a corto plazo, no se han realizado muchas investigaciones sobre el efecto de las dietas bajas en carbohidratos en el mantenimiento del peso a largo plazo y el papel de la calidad del grupo de alimentos.
CONSEJOS SOBRE ALIMENTACIÓN DESPUÉS DE NAVIDAD
Una alimentación consciente y planificada, son algunas de las recomendaciones de profesionales del Hospital Vithas de Vigo para conseguir volver a nuestra rutina alimentaria una vez terminadas las fiestas.
EN LA DIETA DIARIA
La densidad mineral ósea disminuye rápidamente después de la menopausia, un nuevo estudio publicado en 'The Journal of Nutrition' demuestra que consumir ciruelas pasas de manera continuada reduce dichos efectos.
BENEFICIOS DE LA UVAROJA
Las uvas rojas contiene una mayor concentración de la molécula resveratrol, que podría estar asociada a un menor desarrollo de diversas células cancerígenas, además de contener otros compuestos nutricionales como las vitaminas C, K y B. "Las uvas proporcionan vitaminas C, K y B como tiamina, riboflavina y B6- son una rica fuente de fibra y minerales entre los que destacan el cobre el potasio y el hierro.
SEGÚN ESTUDIO
Practicar ejercicio produce numerosos beneficios para la salud, y, de hecho, tal y como han revelado investigadores en un estudio, mejora la salud cerebral.
LOS BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
El pescado azul es beneficioso para las personas con parientes cercanos que hayan sufrido enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio dirigido por investigadores del Karolinska Institutet (Suecia) y publicado en la revista 'Circulation'.
MEJORA DE LAS ETIQUETAS DE INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Científicos italianos y españoles han identificado la información que idealmente debería poseer un etiquetado nutricional en el frente del envase, para establecer una base común y ayudar a los consumidores a tomar decisiones informadas hacia dietas más saludables.
MEJORAR LA SALUD CON ALIMENTOS NUEVOS
Científicos de la Universidad Estatal de Oregón (Estados Unidos) han descubierto que secuenciando el genoma de la chía, se ha proporcionado un modelo que hará que se aprovechen sus beneficios nutricionales en un futuro.
EL IMPACTO DE LA FALTA DE SUEÑO
Pasar toda la noche en vela podría ser un riesgo a la hora de tomar decisiones importantes, que solo deberían obviar puestos necesarios y de alto estrés. Estos son algunos de los impactos que puede tener una mala noche de descanso.