CONOCIDA COMO BIOTINA
A menudo escuchamos hablar de las vitaminas como esos componentes esenciales que debemos incluir en nuestra dieta para que todo funcione correctamente. Entre ellas, la vitamina B7, más conocida popularmente como biotina, suele llevarse todo el protagonismo cuando hablamos del fortalecimiento del cabello o el cuidado de las uñas.
UNA AMENAZA PARA EL ORGANISMO
Hemos aprendido desde etapas muy tempranas de nuestra vida que mostrarnos de manera genuina no siempre es una estrategia segura. En muchos casos, la autenticidad se convierte en un sacrificio necesario para sobrevivir en nuestros entornos cotidianos.
CADA ESTACIÓN, UNA DIETA
Nuestro cuerpo cambia con las estaciones igual que lo hace todo lo que nos rodea. La dieta que escogemos no debe ser la misma para todo el año, los expertos nos recomiendan ajustarla según que estación y temperatura estemos experimentando.
EL EJERCICIO FÍSICO
La actividad física no solo moldea nuestros músculos, sino que es la herramienta más potente para transformar nuestra capacidad cognitiva. Los expertos advierten de que una hora de gimnasio no compensa una jornada de sedentarismo y proponen pequeñas dosis de ejercicio cada hora para proteger el hipocampo.
DEPORTE
Los Juegos Olímpicos de Milán-Cortina 2026 han dejado imágenes espectaculares sobre la nieve, pero también algunas que invitan a reflexionar sobre los riesgos que asumen estos deportistas.
SEGÚN ESPECIALISTAS CORRER MÁS NO SIEMPRE SIGNIFICA CUIDARSE MÁS
Medallas, fotos en meta y la sensación de haber hecho algo grande por la salud. Las carreras de resistencia extrema se han convertido en el objetivo de miles de aficionados al deporte que encadenan kilómetros convencidos, equivocadamente, de que más siempre es mejor.
CIERTAS DIETAS PUEDEN CAUSAR PROBLEMAS
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las dietas de moda más populares de los últimos años. Protocolos como el ayuno en días alternos o las ventanas de alimentación restringida se han difundido ampliamente en redes sociales como fórmulas eficaces para perder peso rápidamente y mejorar la salud metabólica.
EL 36,1 % DE LOS NIÑOS DE ENTRE 6 Y 9 AÑOS PRESENTA SOBREPESO U OBESIDAD
Disfrutar de la comida en los primeros años de vida puede marcar la diferencia en la calidad de la dieta futura. Una investigación ha concluido que el llamado "disfrute por la comida" en la infancia se asocia con un mayor seguimiento de patrones alimentarios saludables.
INFORME DE LA FUNDACIÓN ESPAÑOLA DE NUTRICIÓN
Un informe elaborado por la Fundación Española de la Nutrición (FEN) y la Organización de Productores de Pesca Fresca del Puerto y Ría de Marín (OPROMAR) alerta sobre el déficit de pescado azul en los comedores escolares españoles.
TREINTA SEGUNDOS DE EJERCICIO DIARIOS
Los ataques de pánico aparecen de forma repentina, sin aviso y con una intensidad capaz de paralizar la vida cotidiana. Taquicardia, falta de aire, sudoración, mareo o una sensación inmediata de peligro hacen que quienes los sufren teman perder el control o incluso morir.
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