EL 43 % DE LA POBLACIÓN SUFRE SÍNTOMAS DE INSOMNIO
Conseguir un sueño reparador en una sociedad pegada a las pantallas se ha convertido en uno de los mayores retos de salud pública en España. Los datos son alarmantes: el 43 % de la población sufre síntomas de insomnio y nuestro país lidera el consumo mundial de benzodiacepinas.
EL MIEDO A DORMIR
El sueño debería ser un proceso de recuperación natural, pero para quienes sufren somnifobia o hipnofobia, el momento de irse a la cama se transforma en una experiencia aterradora.
30 SEGUNDOS DE REPOSO NECESARIOS ANTES DE LEVANTARNOS
A casi todos nos ha ocurrido alguna vez: tras pasar un tiempo sentados o tumbados, nos levantamos con prisa y, de repente, sentimos un aturdimiento que nos obliga a detenernos. Este fenómeno se conoce técnicamente como hipotensión ortostática o postural, y ocurre cuando el organismo no logra ajustar a tiempo la presión arterial tras el cambio de posición.
RUTINAS NOCIVAS EN REDES PARA LOS MENORES
La imagen de niñas y adolescentes aplicando sérums, exfoliantes o cremas antiedad frente a la cámara se ha convertido en un contenido viral, pero los especialistas en Dermatología y Pediatría lanzan una advertencia clara: lo que parece un juego estético es, en realidad, un riesgo para la salud cutánea.
UNA CONSTUMBRE PELIGROSA Y DAÑINA
Es uno de los mitos más persistentes en nuestra cultura: el alcohol como aliado para combatir el insomnio. La ciencia, sin embargo, es tajante: aunque el alcohol actúa como un sedante que reduce el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos, la calidad del descanso posterior es nefasta.
UNA TRANSICIÓN HORMONAL DE ENTR 7 Y 10 AÑOS
Si tienes más de 40 años y sientes que tu carácter ha cambiado, que te cuesta dormir o que tu cuerpo ya no responde igual al ejercicio, puede que no sea solo estrés. Estás entrando en la perimenopausia, una transición hormonal que puede durar entre 7 y 10 años antes de la llegada definitiva de la menopausia.
NOS EXPONEMOS A DIARIO A LA SALMONELLA
La confianza en nuestros sentidos puede ser una trampa peligrosa para la salud. Según el último Barómetro sobre Seguridad Alimentaria de AECOC, casi el 70 % de los españoles admite consumir alimentos que ya han superado su fecha de caducidad, basándose únicamente en que su aspecto, olor o sabor parece normal.
RIESGO PARA CUATRO DE CADA DIEZ
El consumo de bebidas energéticas entre los adolescentes españoles ha alcanzado cifras que las autoridades sanitarias ya califican como una crisis de salud pública. Esta bebida de gran consumo puede llegar a ser muy perjudicial sobre todo en su público objetivo, los menores.
MÁS DE MIL MILLONES DE OBESOS
La obesidad ha dejado de ser una preocupación estética para convertirse en una crisis de salud pública mundial, con más de 1.000 millones de personas afectadas en todo el planeta.
LA INERCIA DEL SUEÑO SE MULTIPLICA AL RETRASAR EL DESPERTADOR
El uso del despertador se ha convertido en una herramienta indispensable en nuestra rutina, aunque su impacto en la salud depende mucho de cómo interactuemos con él.
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