salud
Un estudio de la Universidad de Iowa analiza los hábitos diarios de 470 mujeres embarazadas
Estos son los hábitos que pueden marcar la diferencia en un embarazo sano
Moverse más, sentarse menos y dormir bien. Pequeños cambios en la rutina diaria durante el embarazo pueden reducir casi un 30% el riesgo de sufrir complicaciones graves. Así lo concluye un nuevo estudio publicado en la revista 'Journal of the American Medical Association', que identifica la combinación óptima de actividad física, descanso y sedentarismo para proteger la salud de la madre durante los nueve meses de gestación.
REIVINDICAN EL SENTIDO MÁS OLVIDADO
El olfato, el sentido más infravalorado: regula las emociones, protege la salud mental y podría detectar enfermedades
Si te preguntaran qué sentido estarías dispuesto a perder, probablemente el olfato estaría entre los primeros de la lista. Sin embargo, la ciencia lo tiene en muy alta estima: es el único sentido que conecta directamente con el cerebro emocional, tiene capacidad de regenerarse a lo largo de toda la vida y abre una puerta prometedora para el diagnóstico de enfermedades. Laura López-Mascaraque, investigadora del Centro de Neurociencias Cajal del CSIC, lo reivindica como uno de los grandes olvidados de la neurociencia.
EL DOCTOR NICOLÁS OLEA
Un experto de la Sociedad Española de Endocrinología alerta sobre la exposición química cotidiana
Ducharse, desayunar, ir al trabajo, hacer deporte o limpiar el hogar. Cada uno de estos gestos cotidianos puede ponernos en contacto con sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal del organismo. Son los llamados disruptores endocrinos, unos compuestos presentes en cientos de productos de uso diario a los que, según los expertos, estamos expuestos de forma constante y acumulada.
NERVIOS DORMIDOS
Qué ocurre en el cuerpo cuando una extremidad se 'duerme' y aparece el hormigueo
A todos nos ha pasado, estamos tranquilos viendo una película en el sofá y, de repente, una pierna o un brazo deja de sentirse como siempre. Notamos un hormigueo, pequeños pinchazos o una especie de corriente que recorre la zona. Esa sensación tiene nombre, parestesia, y aparece cuando un nervio que ha estado comprimido vuelve a activarse al cambiar de postura.
FALSA CURA
De la moda viral a la evidencia científica, ¿qué hay realmente detrás de los 'ginger shots' y su supuesto impulso inmunitario?
Los ginger shots se han convertido en una de las tendencias más repetidas en redes sociales, donde miles de usuarios comparten cada mañana vídeos tomando un chupito de jengibre con la promesa de obtener un impulso inmediato para 'reforzar las defensas'. Esta imagen de remedio rápido y natural ha calado con fuerza, pero los expertos en nutrición insisten en que la ciencia no respalda estas expectativas.
43% SUFREN UN EVENTO CARDÍACO
Entrenar en el momento exacto que marca tu reloj biológico podría multiplicar los beneficios del ejercicio
El ejercicio es una de las herramientas más eficaces para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ictus y diabetes, pero no todas las personas responden igual a la actividad física. Los investigadores recuerdan que el cronotipo, es decir, la tendencia natural a ser más activo por la mañana o por la noche, influye en los patrones de sueño, en la secreción hormonal y en la energía disponible a lo largo del día.
1.500 MILLONES DE AFECTADOS
La obesidad es un riesgo que no afecta por igual a hombres y a mujeres
Durante años se ha asumido que la obesidad afecta a todas las personas por igual, pero la evidencia científica empieza a dibujar un panorama mucho más matizado. La investigación más reciente apunta a que el impacto real de esta condición depende en gran medida de si se trata de un hombre o una mujer, y que los riesgos asociados no se distribuyen de la misma manera.
MACROESTUDIO CON RATONES
Un estudio sugiere que edulcorantes como la sucralosa y la stevia podrían alterar la microbiota y el metabolismo
La elección de opciones "light" o sin azúcar para evitar las calorías podría tener efectos secundarios inesperados en nuestro organismo.
MÚLTIPLES BENEFICIOS
Cuida tu corazón y tu cerebro: beneficios de la melatonina, mucho más que la hormona del sueño
La melatonina, tradicionalmente asociada al sueño y a los desajustes del jet lag, está revelando un papel mucho más amplio del que se pensaba. La comunidad científica la describe ahora como una molécula versátil, capaz de intervenir en procesos celulares esenciales y con un potencial terapéutico que va más allá del descanso nocturno.
712 PROBLEMAS DE SALUD
Salud y bienestar: beneficios de tener un buen estado físico, y cómo podemos reducir hasta 30 patologías gracias a ello
Un estudio liderado por el Hospital del Mar Research Institute y la Universitat Ramon Llull (URL) de Barcelona ha identificado, por primera vez, una relación directa entre la buena forma física y un menor riesgo de desarrollar más de una treintena de enfermedades. La investigación, publicada en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, aporta nuevas evidencias sobre el papel que juega la capacidad cardiorrespiratoria en la salud global, y lo hace desde una perspectiva genética.