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EL GIMNASIO ES UNA DE LAS MAYORES CAUSAS DE LESIONES FÍSICAS
Las reglas que necesitas conocer para evitar las lesiones en el gimnasio
Acudir al gimnasio se ha convertido en la principal fuente de salud para casi un tercio de la población española, especialmente entre los menores de 34 años y, cada vez más, en personas mayores que buscan los beneficios del entrenamiento de fuerza. Sin embargo, este crecimiento del fitness ha traído consigo un aumento paralelo de lesiones en hombros, rodillas y columna lumbar
NOS EXPONEMOS A DIARIO A LA SALMONELLA
El 70 % de los españoles consume alimentos caducados ignorando las alertas del etiquetado
La confianza en nuestros sentidos puede ser una trampa peligrosa para la salud. Según el último Barómetro sobre Seguridad Alimentaria de AECOC, casi el 70 % de los españoles admite consumir alimentos que ya han superado su fecha de caducidad, basándose únicamente en que su aspecto, olor o sabor parece normal.
RIESGO PARA CUATRO DE CADA DIEZ
El peligro de las bebidas energéticas, el Gobierno alerta sobre el consumo masivo y la mezcla con alcohol
El consumo de bebidas energéticas entre los adolescentes españoles ha alcanzado cifras que las autoridades sanitarias ya califican como una crisis de salud pública. Esta bebida de gran consumo puede llegar a ser muy perjudicial sobre todo en su público objetivo, los menores.
MÁS DE MIL MILLONES DE OBESOS
Los fármacos contra la obesidad son sólo una parte de la solución
La obesidad ha dejado de ser una preocupación estética para convertirse en una crisis de salud pública mundial, con más de 1.000 millones de personas afectadas en todo el planeta.
CONOCIDA COMO BIOTINA
Por qué la vitamina B7 es mucho más que un aliado para tu pelo; descubre cómo influye en la energía y regeneración de tus células
A menudo escuchamos hablar de las vitaminas como esos componentes esenciales que debemos incluir en nuestra dieta para que todo funcione correctamente. Entre ellas, la vitamina B7, más conocida popularmente como biotina, suele llevarse todo el protagonismo cuando hablamos del fortalecimiento del cabello o el cuidado de las uñas.
EL EJERCICIO FÍSICO
El secreto definitivo para conservar un cerebro más joven y conectado
La actividad física no solo moldea nuestros músculos, sino que es la herramienta más potente para transformar nuestra capacidad cognitiva. Los expertos advierten de que una hora de gimnasio no compensa una jornada de sedentarismo y proponen pequeñas dosis de ejercicio cada hora para proteger el hipocampo.
SEGÚN ESPECIALISTAS CORRER MÁS NO SIEMPRE SIGNIFICA CUIDARSE MÁS
El lado oscuro de los ultramaratones; cuando el deporte extremo empieza a cobrar su factura
Medallas, fotos en meta y la sensación de haber hecho algo grande por la salud. Las carreras de resistencia extrema se han convertido en el objetivo de miles de aficionados al deporte que encadenan kilómetros convencidos, equivocadamente, de que más siempre es mejor.
TREINTA SEGUNDOS DE EJERCICIO DIARIOS
Un estudio demuestra que breves carreras de alta intensidad rutinarias reducen la frecuencia y gravedad de los ataques de pánico
Los ataques de pánico aparecen de forma repentina, sin aviso y con una intensidad capaz de paralizar la vida cotidiana. Taquicardia, falta de aire, sudoración, mareo o una sensación inmediata de peligro hacen que quienes los sufren teman perder el control o incluso morir.
EL 10% DE LA POBLACIÓN RESPIRA ERRÓNEAMENTE
Respirar no es tan fácil como pensamos, muchos lo hacemos mal y eso, nos perjudica
Respirar es automático, pero no siempre lo hacemos bien. Fatiga persistente, manos frías o ansiedad sin causa aparente pueden tener su origen en una respiración ineficiente que altera el equilibrio del cuerpo. La médica Giulia Enders explica por qué prestar atención a cómo respiramos puede marcar la diferencia en nuestro bienestar diario.
Nutrición y salud
Los beneficios del bambú como alimento que debe prepararse de manera adecuada para evitar problemas
El bambú, conocido por ser la planta de más rápido crecimiento del planeta, podría convertirse en un nuevo aliado de la alimentación saludable. Una revisión académica pionera a nivel mundial ha analizado por primera vez todas las investigaciones existentes sobre el consumo de brotes de bambú y ha identificado múltiples beneficios para la salud, siempre que se prepare de forma adecuada.